Iedereen heeft wel eens last van minderwaardigheidsgevoelens. Je hebt dan het gevoel dat je niet goed genoeg bent, je twijfelt aan jezelf en je bent onzeker. Op het moment dat dit structureel voorkomt en je de overtuiging hebt dat je daadwerkelijk niet goed bent zoals je bent of dat je er niet toe doet, dan spreken we van een minderwaardigheidscomplex. De gevolgen van een minderwaardigheidscomplex hebben effect op elk aspect in je leven.
Een complex is de combinatie van overtuigingen en dreigingen, gebaseerd op angst en ideeën of fantasieën. In het geval van een minderwaardigheidscomplex heb je de overtuiging ontwikkeld dat je minder waard bent dan een ander, je voelt je bedreigd door anderen want die zijn beter, leuker, mooier of slimmer dan jij. Het is een idee, een gedachte dat anderen meer waard zouden zijn dan jij. Het is een angst dat anderen jou niet goed, leuk, slim of mooi genoeg vinden.
De gevolgen van een minderwaardigheidscomplex
Doordat je anderen als het ware op een voetstuk plaatst, plaats jij ze boven jou. Je ziet anderen als beter, mooier, slimmer, leuker of wat dan ook. Je hemelt een ander op en daarmee legt je automatisch de nadruk op de negatieve punten van jezelf. Door die negatieve punten van jezelf te blijven herhalen in je gedachten, ga je er vanzelf in geloven. Dit kan leiden tot verminderde prestaties. Als jij iets gaat doen in de veronderstelling dat het je toch niet lukt, dan is je brein minder gefocust op de mogelijkheden en kansen die er allemaal zouden kunnen zijn om iets tot een goed einde te brengen.
Door jezelf met anderen te vergelijken, kan je sociale angst ontwikkelen. Angst om de verbinding met anderen aan te gaan, angst om je in het gezelschap van vreemde mensen te begeven, angst om met andere mensen te praten. Kortom, je vermijd sociaal contact waardoor je eenzaamheid groeit.
Mensen hebben verbinding nodig. Door je af te zonderen, kan je jezelf vereenzamen. Als je je alleen voelt, ga je meer en meer or je meer in je hoofd gaat zitten. Dit kan leiden tot depressieve gevoelens en somberheid.
Een van de gevolgen van een minderwaardigheidscomplex is vaak perfectionisme of overcompensatie. Doordat je de overtuiging hebt dat anderen beter zijn dan jij, ga je de dingen die je doet perfectioneren of overdrijven om ervoor te zorgen dat het je lukt, net zo goed te zijn als die ander. Doordat je dingen doet die in jouw ogen perfect zijn, kun je bijna niet afgewezen worden. voel jij je echter wel afgewezen na een – voor jou – perfecte prestatie, dan vergroot dit het minderwaardigheidsgevoel.
Overcompensatie kan ook bestaan uit arrogant of asociaal gedrag. Het is een manier om gezien te worden, om met je kop boven het maaiveld uit te steken, om te laten zien dat jij net zo goed bent als de ander. Ondanks dat je de overtuiging hebt dat dit niet zo is.
Het hoeft niet langer jouw waarheid te zijn
Dat jij een minderwaardigheidscomplex hebt en de gevolgen van een minderwaardigheidscomplex zichtbaar zijn in verschillende situaties in je leven, betekent niet dat er geen hoop is. Het betekent niet dat je jouw overtuiging niet kunt veranderen, kunt herformuleren.
Als jij last hebt van minderwaardigheidsgevoelens, dan is dat tijdelijk. Heb jij een minderwaardigheidscomplex, dan heb jij bepaalde vaste overtuigingen. Je kan hiermee aan het werk. Het is mogelijk om het anders te gaan zien, om jezelf anders te gaan zien.
Niemand is perfect, niemand is beter, leuker, mooier of slimmer dan jij. Het leven is geen competitie. Iedereen is uniek en juist dat unieke maakt een persoon speciaal. Het maakt JOU speciaal. Je bent goed zoals je bent, mooi zoals je bent, leuk en slim. Jij doet ertoe. Jij bent minstens zo belangrijk als ieder ander. Jouw mening telt. Je bent hier om gelukkig te zijn.
Zodra je de gevolgen van een minderwaardigheidscomplex inziet. Zodra je ze ziet in je eigen leven, kan je gaan werken aan verandering. Overtuigingen kunnen veranderen. Angsten kan je omhelzen en omzetten naar liefde. Gedachten kun je veranderen. Je bent niet je gedachten, je hebt ze en je kunt ze horen. Daarmee heb je ook het vermogen om andere gedachten ervoor in de plaats te nemen. Dat jij minder waard bent dan een ander, hoeft niet langer jouw waarheid te zijn. Kies voor een andere waarheid en ga werken aan die gevoelens van minderwaardigheid. Met hulp van mij of van een ander. Wat je ook doet. Als jij je beseft dat je te maken hebt met een minderwaardigheidscomplex, kom dan in actie. Het leven is te kort om ongelukkig te zijn, om jezelf weg te cijferen en klein te houden. Ga leven, maak het mooi en fijn, dat is jouw geboorterecht.
