Leestijd: 4 minutenSoms voel je dat er iets in jou naar buiten wil. Dat je een verhaal met je meedraagt dat verteld wil worden. Voor mij begon dat toen ik besefte dat mijn kinderen en ik te maken hadden met huiselijk geweld. Dit is mijn verhaal over huiselijk geweld. De innerlijke roep die ik bleef negeren Hier […]
Mijn verhaal over huiselijk geweld: ik dacht dat dit mij nooit zou overkomen Meer lezen »
Leestijd: 3 minutenSoms voelt het alsof je hoofd nooit stopt. Je denk na over wat er zojuist is voorgevallen. Over wat je eigenlijk had moeten zeggen. Over hoe je overkomt nu je dat niet hebt gezegd. Wat jouw aandeel is in deze gebeurtenis en hoe je het graag anders had willen doen.Het is alsof er geen einde
Overdenken kost energie; dit is hier je ermee stopt Meer lezen »
Leestijd: 4 minutenJe bent moe en als je eerlijk bent naar jezelf, dan weet je dat dit geen lichamelijke vermoeidheid is. Het voelt anders dan dat, het is meer een gevoel van leegte, van nergens zin in hebben. Geen zin om iets te gaan doen of met iemand af te spreken. Je bent prikkelbaar, vaker emotioneel. Soms
Doorbreek emotionele uitputting: van lusteloos naar krachtig en levendig Meer lezen »
Leestijd: 4 minutenWat veel van ons zich niet realiseren is de hoeveelheid kracht die er schuil gaat in onze gedachten. Als we denken dat we iets niet kunnen, dan lukt ons meestal niet. Want door een simpele gedachten als “Ik kan het niet” zorgt ervoor dat je jouw onbewuste een signaal geeft van falen, van mislukken, van
De kracht van je gedachten gebruiken voor meer energie Meer lezen »
Leestijd: 4 minutenHeb je weleens een reactie gegeven waar je later spijt van had? Een impulsieve uitbarsting, een scherpe opmerking of juist het inslikken van wat je eigenlijk had willen zeggen? Dit komt vaak voort uit een primaire emotie die je op dat moment overneemt. Gelukkig kun je leren om bewuster te reageren, in plaats van automatisch
Doe dit voor een groot relativeringsvermogen Meer lezen »
Leestijd: 5 minutenZelfliefde betekent jezelf liefhebben. Het betekent dat je jezelf behandelt met dezelfde vriendelijkheid, zorg en compassie – als je een dierbare behandelt. Het gaat om jezelf accepteren, waarderen en respecteren, ongeacht wat anderen denken of van jou verwachten. Zelfliefde is noodzakelijk voor een gezond zelfbeeld en meer zelfverzekerdheid. In dit blogartikel deel ik 6 praktische
Jezelf liefhebben op de meest krachtige manier Meer lezen »
Leestijd: 2 minutenZelfverzekerdheid is geen magisch talent dat je hebt óf niet hebt. Er zijn 3 methoden naar meer zelfzekerheid, die je gewoon kunt ontwikkelen: zelfvertrouwen, zelfliefde en zelfbewustzijn. Wanneer jij je deze drie eigenschappen ontwikkelt, merk je dat je minder twijfelt aan jezelf, minder waarde hecht aan de mening van anderen en keuzes durft te maken
Wat zijn 3 bewezen methoden naar meer zelfzekerheid? Meer lezen »
Leestijd: 4 minutenZelfbewustzijn is essentieel als je sterker in je schoenen wilt staan, meer zelfvertrouwen wilt ontwikkelen en beter voor jezelf wilt opkomen. Maar wat betekent het eigenlijk om meer zelfbewust te zijn? Zelfbewustzijn houdt in dat je je eigen gedachten, gevoelens en gedrag begrijpt. Het betekent dat je patronen herkent en bewuste keuzes maakt, in plaats
Dit is het gevolg wanneer je meer zelfbewust bent Meer lezen »
Leestijd: 3 minutenJe hoofd draait overuren. Je agenda is vol, je gedachten nog voller. Diep vanbinnen verlang je maar één ding: mentale rust. Als je merkt dat je constant aanstaat, piekert over keuzes of jezelf verliest in verwachtingen van anderen, weet dan dat je niet de enige bent. Veel vrouwen zoals jij – gevoelig, ambitieus, toegewijd –
Zo krijg je mentale rust in een drukke wereld Meer lezen »
