Een gevoel van minderwaardigheid kan zorgen voor onzekerheid en twijfel over jezelf. Minderwaardigheidsgevoelens belemmeren je, weerhouden je van wat je echt wilt. Je denkt dat je bepaalde dingen niet kunt, dat je het niet waard bent, dat je er niet toe doet. Door zulke gedachten en overtuigingen, houdt jij jezelf klein. Je kunt werken aan je gevoel van waardigheid, ofwel, je kunt verandering brengen in je gevoel van minderwaardigheid. Je kunt meer waardigheid gaan ervaren.
Pas deze 30 tips toe. Het één zal je makkelijker af gaan, dan het ander. Voor elke tip geldt, probeer het gewoon. Doe het en kijk of het lukt. Doe het eens en probeer het daarna nog eens en nog een keer. De eerste keer zal het moeilijkst zijn, maar hoe vaker je iets doet hoe eenvoudiger het wordt.
30 tips voor meer waardigheid
- Doe dingen die je een waardevol gevoel geven. Dit zijn de dingen waar je goed in bent.
- Zie in dat je gedachten een manier van denken is. Het is niet de waarheid, het zijn geen feiten.
- Glimlach. Een glimlach verzacht, zowel voor jezelf als voor anderen.
- Achterhaal de oorzaak van jouw gevoel van minderwaardigheid. Pak de oorzaak aan.
- Geef jezelf complimentjes voor de dingen die je goed doet.
- Benader en behandel anderen, zoals je zelf benaderd en behandeld wilt worden. Goed voorbeeld doet goed volgen.
- Zorg voor jezelf. Van binnen én van buiten!
- Zorg voor een groei mindset.
- Onderzoek je wensen en verlangens. Wat wil je doen? Wat wil je meemaken? Ga dat doen, zorg dat je dat beleeft.
- Luister naar je gedachten. Betrap jij jezelf op een negatieve gedachte? Buig deze om naar iets neutraals of positiefs.
- Kom dichter bij jezelf en je kernwaarden. Ga mediteren of maak een wandeling in de natuur zonder afleiding (muziek, gesprekken met anderen, etc.).
- Geef je grenzen aan.
- Sta rechtop met beide benen op de grond, met een rechte rug.
- Stop met jezelf naar beneden praten en onderuit halen.
- Bouw aan je zelfvertrouwen.
Focus je op waar je dankbaar voor bent. De dingen die je al
weet en kan. De dingen die al wel aanwezig zijn in je leven.
Vervolg…
- Leg de lat niet te hoog voor jezelf. Rome is ook niet in één dag gebouwd.
- Praat met je dierbaren over wat je voelt. Erover praten geeft helderheid in wat je allemaal denkt.
- Werk aan de manier waarop jij jezelf ziet.
- Stop met jezelf te vergelijken met anderen. De enige persoon met wie jij jezelf kan vergelijken is met de persoon die je gisteren was.
- Focus je op jouw positieve eigenschappen.
- Wees sociaal actief. Begeef je onder de mensen, neem deel, verstop je niet.
- Leer omgaan met feedback.
- Ontdek wat je kwaliteiten en talenten zijn en doe dat wat vaker.
- Vergroot de liefde voor jezelf.
- Wordt er iets over je gezegd dat je kwetst? Relativeer de opmerking, door de feiten en je emoties te scheiden. Wat wordt er daadwerkelijk gezegd, door wie en waarom?
- Luister naar jezelf en je lichaam.
- Werk aan de manier waarop je anderen ziet.
- Ga conflicten niet uit de weg. Zeg wat je denkt, vindt en voelt.
- Start met kiezen. Kies voor datgene waar jij in gelooft.
- Probeer nieuwe dingen en leer ervan.
Wil je stap voor stap werken aan jouw gevoel van minderwaardigheid en onzekerheid? Dan is de training Meer Zelfverzekerdheid wellicht iets voor jou! Lees er op deze pagina alles over.
