Het lijkt misschien de makkelijkste weg. Genoegen nemen met hoe je leven nu is. Jezelf klein houden, omdat je “nu eenmaal zo bent”. Jezelf weerhouden van nieuwe dingen leren, omdat je “nou eenmaal onzeker bent”. Sociale situaties uit de weg gaan. Keuzes te laten maken door anderen. Meegaand en volgzaam zijn, omdat anderen “het waarschijnlijk beter weten”. In wezen is dit de moeilijke weg, want door dit te doen wordt jouw gevoel van minderwaardigheid alleen maar groter. Zou je echter je verantwoordelijkheid pakken, dan kan je jouw eigenwaarde vergroten.
Start met kiezen
Er is niks mis met jezelf accepteren zoals je bent. Mits je bent zoals je wilt zijn en het je gelukkig maakt. Je af en toe onzeker voelen, even niet lekker in je vel voelen of het idee hebben dat een ander het beter weet dan jij. Daarmee is niets mis, tenzij je dat structureel ervaart.
Je mag de regie pakken over je eigen leven. Door voor jezelf te bepalen hoe je zou willen zijn. Vind je het prettig om het gevoel te hebben dat je minder waard bent dan een ander? Vind je het fijn om je onzeker te voelen in sociale situaties? Is het prettig om te twijfelen aan jezelf of te liggen piekeren over de keuze die je moet gaan maken?
Je mag kiezen hoe je wilt zijn, wie je wilt zijn en daaraan werken. Je eigenwaarde verhogen doe je door de verantwoordelijkheid over je eigen leven te pakken. Dan ben je niet meer afhankelijk van de mening van een ander. Je maakt je dan geen zorgen meer over wat een ander denkt of van je vindt. Keuzes maken wordt eenvoudiger doordat je weet wat jouw persoonlijke waarden zijn en wat je doel is. Omgaan met andere mensen wordt makkelijker. Je hoeft niemand iets te bewijzen, ook jezelf niet.
Vergroot je zelfbewustzijn
Al lijkt het soms niet zo, je hebt een keuze in de dingen die je denkt, zegt en doet. Jouw reactie op een opmerking, kan je beïnvloeden. Hoe je reageert in bepaalde situaties, kan je sturen. Wat je denkt over jezelf en anderen, heb je zelf in de hand. Als jij je dit beseft, dan weet je dat het mogelijk is om zelf sturing te geven aan je gedrag.
De manier waarop je nu reageert, de dingen die je denkt, zegt en doet, komen voort uit je verleden. Je huidige gedrag is het resultaat van alles wat je hebt meegemaakt en geleerd. Het is jouw manier van overleven geweest. Ongeacht of je een makkelijke of moeilijke jeugd hebt gehad, jouw ervaringen hebben je gevormd tot wie je bent.
Nu je volwassen bent, kan je jouw bewustzijn vergroten. Je hebt het vermogen om jezelf te analyseren. Neem eens onder de loep wat je op dagelijkse basis denkt en zegt, hoe je reageert in bepaalde situaties en welk gedrag je vaak vertoont. Bij alles wat je constateert, kan je jezelf afvragen waarom je dat denkt, waarom je dat zegt, hoe je het zegt, wat je doet en waarom je dat doet.
Je zal erachter komen dat je gedrag datgene in stand houdt wat gewenst is, wat je helpt. Ook dat wat ervoor zorgt dat je belemmerd wordt, zoals een minderwaardigheidsgevoel of onzekerheid, houd je in stand door je huidige gedrag.
Je eigenwaarde vergroten door je verantwoordelijkheid te pakken
Pak je verantwoordelijkheid als het aankomt op dat wat je zegt, denkt en doet. Bewustwording is stap één. Dat waarvan jij je niet bewust bent dat je het doet, dat kan je ook niet veranderen.
Zeg je lelijke dingen tegen jezelf of over jezelf tegen anderen? Stop daarmee! Vermijd je sociale situaties uit angst? Niet meer doen! Heb je het idee dat je altijd meegaand moet zijn, om te voorkomen dat een ander boos wordt? Niet waar! Ben je volgzaam, omdat je denkt dat een ander het allemaal beter weet? Onterecht!
Je eigenwaarde vergroten doe je door liefdevol tegen jezelf en óver jezelf te praten. Door vriendelijk en gemoedelijk voor jezelf te zijn. Eigenwaarde bouw je op door een klein stapje buiten je comfortzone te zetten. Nieuwe dingen proberen en erop vertrouwen dat het goed komt. Werken aan je mindset helpt ook bij je eigenwaarde vergroten. Probeer kansen en mogelijkheden te zien, in plaats van moeilijkheden en problemen.
Pak je verantwoordelijkheid
Anderen weten het niet altijd beter dan jij. Zeker niet als het aankomt op jezelf, op jouw leven. Jij weet als enige wat je diep van binnen voelt, wat je écht voelt. Als jij je rot voelt, achterhaal dan de oorzaak en ga ermee aan de slag. Los het op. Pak die verantwoordelijkheid. Laat het niet afhangen van een ander. Geef jezelf wat je nodig hebt, keer op keer. Dit draagt bij aan je eigenwaarde vergroten.
Leer jezelf kennen. Bepaal voor jezelf wat je belangrijk vindt. Diep van binnen weet je allang wat je belangrijk vindt. Vind jij rust en regelmaat belangrijk? Pas dat toe in je leven. Maakt veel sporten jou gelukkig? Ga sporten, plan er tijd voor in je agenda. Maak afspraken met jezelf over wat jij belangrijk vindt in het leven en hoe je dit tot uiting wilt laten komen in je dagelijks leven. Kom die afspraken met jezelf na. Dat vergroot het vertrouwen in jezelf en daarmee ook je eigenwaarde.
Maak jezelf prioriteit. Jij bent belangrijk en het middelpunt in jouw leven. Als dat nu nog niet zo is, ga daar dan mee aan de slag. Zorg ervoor dat jouw leven draait om jou. De rest komt daarna. Ook als je een partner hebt, ook als je kinderen hebt. Het één sluit het ander niet uit. Dingen kunnen naast elkaar bestaan. Maar eerst jij. Jij die goed voor zichzelf zorgt, die doet waar ze energie van krijgt en kiest voor zichzelf. Word proactief, neem het heft in eigen hand. Al voelt het eng en onwennig, doe dingen die buiten je comfortzone liggen en wordt daar comfortabel. Het went vanzelf. Echt! En het levert je enorm veel op.
Heb je persoonlijke hulp nodig bij het vergroten van je eigenwaarde? Neem vrijblijvend contact met mij op om te kijken of ik jou hierbij kan helpen.
Liefs, Wendy
