Leestijd: 5 minutenHet is moeilijk om te veranderen en het is soms ook moeilijk om ermee om te gaan als iets om je heen veranderd. Een persoon of een omstandigheid, een situatie. Verandering is lastig doordat dit voor onze hersenen wordt gezien als een vorm van lijden. Ons brein wil het liefst dat alles blijft zoals het […]
Veranderen, wat dit moeilijk maakt en hoe je doorzet Meer lezen »
Leestijd: 4 minutenEen slachtofferrol. Iedereen zit wel eens in de slachtofferrol en soms is dat ook begrijpelijk. Er gebeuren nou eenmaal dingen die we niet hadden zien aankomen, problemen waarmee we moeten dealen. Het leven is niet alleen maar leuk. Er is niets mis mee om even in de slachtofferrol te gaan zitten. Het is ook niet
Zo herken je een slachtofferrol en stap je er snel uit Meer lezen »
Leestijd: 3 minutenDankbaarheid is bewustwording van de positieve dingen in je leven. Dit kan van alles zijn: het huis waarin je woont, je vrienden, je kinderen, dat je een fijne werkplek hebt, een leuke baan, een warm bed om in te slapen en eten op tafel. Er is altijd wel iets om dankbaar voor te zijn. Het
Leven in dankbaarheid. Bewezen effectief, maar hoe doe je dat? Meer lezen »
Leestijd: 5 minutenManon laat je inzien hoe geconditioneerd we zijn. Met andere woorden: hoe onze hersenen vanaf jongs af aan geprogrammeerd worden om bepaald gedrag te vertonen. In het boek ‘Kleed jezelf gelukkig’ legt ze uit hoe de conditionering van onze hersenen werkt met betrekking tot jezelf kleden. Ons hele leven hangt aan elkaar van overtuigingen en
Boek review ‘Kleed jezelf gelukkig’ van Manon Meijers Meer lezen »
Leestijd: 3 minutenHet is nooit leuk om kritiek te ontvangen. Is de opmerking die geplaatst wordt daadwerkelijk kritiek? Is het misschien niet gewoon een verkeerde interpretatie of ongevraagde feedback? Wanneer je niet lekker in je vel zit, jij je onzeker voelt of een negatieve mindset hebt, dan kunnen opmerkingen sneller op je overkomen als kritiek. Daarom geef
Leer omgaan met kritiek zodat het je niet meer belemmert Meer lezen »
Leestijd: 3 minutenAffirmeren is het herhalen van enkele woorden of zinnen. Je brein gelooft simpelweg wat het vertelt wordt. Zeker wanneer dit regelmatig herhaald wordt. Het brein kan namelijk geen onderscheid maken tussen feiten en fabels. Hoe vaker jij een bepaalde gedachte hebt, des te meer die informatie in je hersenen wordt opgeslagen als jouw waarheid. Door
Wat is affirmeren en waarbij helpt een affirmatie? Meer lezen »
Leestijd: 2 minutenEr is een verschil tussen kritiek en feedback geven. Dit is zinvol om te begrijpen, wanneer je bijvoorbeeld wilt leren omgaan met kritiek of wanneer je anderen wilt helpen door ze te voorzien van feedback. Kritiek is het beoordelen van iemand op basis van je eigen referentiekaders, zonder daarbij een oplossing aan te dragen voor
Het verschil tussen kritiek en feedback geven Meer lezen »
Leestijd: 5 minutenIedereen heeft er wel eens mee te maken gehad, een meningsverschil. Zoveel mensen, zoveel wensen en dat geldt ook zeker voor het aantal meningen. Meningen worden door iedereen gevormd en te pas en te onpas, gevraagd en ongevraagd medegedeeld. Een verschil van mening kan daardoor uit het niets ontstaan. Iedereen heeft een eigen beleving en
Een meningsverschil. Wat nu? Hoe ga je daarmee om? Meer lezen »
Leestijd: 6 minutenDaar waar je gedachten zijn, dáár is je energie. Als jij denkt aan de dingen waar je blij van wordt, die je gelukkig maken en waar je dankbaar voor bent, dan geeft je dit een positief gevoel. Je wordt er blij van en je voelt je gelukkig. Andersom werkt het ook. Wanneer jij vast zit
Een spiraal van negatieve gedachten doorbreken en energie behouden Meer lezen »
