Regelmatig krijg ik de vraag: “Wat kan ik doen voor meer zelfverzekerdheid?” Er zijn allerlei tips die ik kan geven, maar er is er één die ik altijd als eerste benoem: keuzes maken. Het leven bestaat voor een heel groot deel uit keuzes maken. De wekker gaat, sta je direct op of blijf je nog even liggen om lekker te snoozen? Als je op bent gestaan, stap je dan direct onder de douche of ga je eerst ontbijten? Wat neem je als ontbijt? Welke kleding trek je vandaag aan? Wat ga je vandaag doen?
Binnen een paar minuten, vanaf het moment dat je wakker wordt, zijn er al een aantal keuzes die je moet maken. Veel keuzes maak je onbewust. Als jij ’s ochtends altijd direct uit bed stapt, onder de douche gaat en daarna koffie zet, dan komen daar weinig bewuste keuzes aan te pas. Het is een routine die je op de automatische piloot uitvoert.
Dit is wat verandering lastig maakt. De keuzes die we onbewust maken. Als je iets wilt veranderen in je leven, bijvoorbeeld de manier waarop je denkt, de manier waarop je handelt of reageert, dan is het belangrijk dat jij je bewust wordt van de keuzes die je onbewust maakt. Door deze naar je bewustzijn te halen, creëer je meerdere opties waardoor je voor iets anders kunt kiezen en daarmee een andere uitkomst mag verwachten. Met andere woorden, bewust keuzes maken zorgt ervoor dat je verandering teweeg kunt brengen.
Keuzes maken heeft veel voordelen
“Kiezen is verliezen” aldus Tibor Olgers. Daar ben ik het volledig mee eens. Als je kiest voor het één dan kies je dus niet voor het ander en alleen op die manier kan je invloed uitoefenen op je leven. Je neemt de regie in eigen hand op het moment dat je keuzes maakt. Elke keer dat jij een keuze maakt en daarbij kiest voor iets dat goed voelt voor jou, blijf je dicht bij jezelf en zet je koers richting hetgeen dat belangrijk is voor jou. Alleen door keuzes te maken kan jij het verloop van je leven bepalen.
Dat is het tweede voordeel van keuzes maken: kiezen zorgt ervoor dat je doelbewust stappen kunt zetten. Als je een bepaald doel voor ogen hebt, dan kan je jezelf bij bepaalde keuzes afvragen of dit bijdraagt aan het einddoel, dat het ervoor zorgt dat je een stap dichter bij je doel komt.
Stel dat je gezonder wilt gaan leven. Dan kan je gedurende de dag verschillende keuzes maken die je dichter bij dat doel brengen. Denk aan de trap nemen in plaats van de lift, de fiets nemen in plaats van de auto, een uurtje gaan wandelen voordat je op de bank gaat zitten met Netflix aan.
Minder kans op piekeren
Als je vanuit je gevoel een keuze maakt en dit tot uitvoering brengt, dan verlaag je de kan op piekeren. Als we voor een keuze staan en hierover gaan nadenken, gaan wikken en wegen, dan kan dat ervoor zorgen dat je gaat twijfelen. Je gaat alle opties analyseren, tegenwerpingen verzinnen en de opties met elkaar vergelijken. Je beland dan in een spiraal van angstgedachten, ofwel, je gaat piekeren. Maak een keuze en zorg ervoor dat je een keuze maakt zonder daar te lang over na te denken. Het voordeel hiervan is niet alleen dat je jezelf te kans op piekeren ontneemt, het bespaart je ook een hoop tijd en zorgt dat je energie op een hoge frequentie blijft.
Als je ’s avonds lekker wilt gaan slapen en je gaat liggen piekeren, dan kan het zo een paar uur later zijn voordat je in slaap valt. Zonde van je tijd, zonde van je nachtrust. Na een korte nachtrust kan je ook nog eens extra geprikkeld zijn en je energiefrequentie laag zijn. Dit is niet fijn. Kortom, maak een keuze en zorg ervoor dat je niet gaat twijfelen. Dan slaap je niet alleen goed, maar het zorgt er ook voor dat je rustig en in balans blijft.
Keuzes maken zorgt voor focus
Dit voordeel van het maken van een keuze sluit aan op doelgerichte stappen zetten. Als je eenmaal ergens voor hebt gekozen, dan kan je jezelf eraan houden. Hierdoor zorg je ervoor dat je gefocust blijft op dat doel. Je gaat ervoor, wat er ook gebeurt, je zet door.
Een ander voordeel is dat je wordt aangezet tot actie. Vaak als je besluit om ergens voor te gaan, dan wil je direct in actie komen. Stel dat je een vakantie hebt geboekt. Dan wil je het liefst direct in het vliegtuig stappen. Als je hebt gekozen je carrière een andere wending te geven, dan wil je waarschijnlijk direct met een opleiding of cursus starten om het in gang te zetten. Keuzes maken zet aan tot actie en vanuit actie kan je leren.
Op het moment dat je een keuze moet maken, kan je alleen kiezen op basis van de kennis die je nu bezit. Wat je niet weet, weet je niet. Je maakt een keuze vanuit de situatie waarin jij je op dat moment bevindt, met de gevoelens die je op dat moment ervaart. Door een keuze te maken en daarvoor te gaan, kan je achteraf beoordelen of het een juiste keuze is geweest of niet. Blijkt dat het niet uitpakt zoals je had gedacht, dan kan je daarvan leren. Pakt de keuze uit zoals je had gedacht of in jouw voordeel, dan groeit je zelfvertrouwen.
De 8 voordelen van keuzes maken op een rij:
- Je houdt de regie van jouw leven, in eigen hand
- Zet aan tot doelbewuste stappen
- Voorkomt dat je gaat piekeren
- Bespaart tijd
- Zorgt ervoor dat je gefocust blijft op je doel
- Zorgt ervoor dat je in actie komt
- Je kunt ervan leren
- Vergroot je zelfvertrouwen
Ben jij goed in keuzes maken of kan je hier wellicht wat hulp bij gebruiken?
