Supportgroep
Je hebt alles gegeven om je kinderen en jezelf te beschermen, maar in een relatie met psychisch en emotioneel huiselijk geweld verloor je jezelf. Je ervaart verwarring, schuldgevoelens en emotionele schommelingen. Ondertussen wil je gewoon je leven weer opbouwen, voor jezelf en voor je kinderen.
Als je voelt dat je dit niet meer alleen wilt dragen.
Je hebt lang sterk moeten zijn.
Op eigen kracht.
Steeds opnieuw.
Lange tijd stond je in de overlevingsstand.
Doorgaan, volhouden, scherp blijven.
Er was geen ruimte om te voelen, alleen om te blijven staan.
Je doet wat nodig is.
Voor je kinderen. Voor het dagelijks leven.
Maar diep van binnen voel je:
je bent toe aan steun, (h)erkenning en verbinding.
Aan mensen die begrijpen wat je hebt meegemaakt.
Die weten wat jij voelt, zonder dat je het uitlegt.
Die weten hoe zwaar het is om weer jezelf te worden,
om jezelf en je leven weer op te bouwen.
Je wilt gezien en gehoord worden.
Delen wat je doormaakt.
Steun ervaren in herstel.
Herkenbaar?
Je bent welkom om deel te nemen aan de supportgroep.
Een veilige plek waar je mag zijn, mag delen en ervaren dat je niet alleen bent.
Hoe zou het voor je zijn als je...
…voelt dat je niet meer alles alleen hoeft te dragen, omdat er anderen naast je staan die écht begrijpen wat je hebt meegemaakt.
…je ervaringen kunt delen zonder jezelf te hoeven uitleggen, verdedigen of te relativeren.
…weer vertrouwen voelt om jezelf te laten zien, op jouw manier en in jouw tempo.
…steun, herkenning en hulp ervaart, terwijl je jezelf en je leven opnieuw vormgeeft.
Dít is wat de Supportgroep je geeft: Een veilige, gedragen plek waar jouw ervaringen erkend worden, waar je jezelf niet hoeft te bewijzen, waar je verbinding maakt met lotgenoten en samen deelneemt in herstel en het terugvinden van jezelf.
Deelname Supportgroep
Begeleide groeps-bijeenkomsten in een vaste, veilige setting
Een kleine groep gelijkgestemden waarin je herkenning, steun en verbinding ervaart, zonder oordeel of druk.
Ruimte voor jouw verhaal én dat van anderen
Je leert niet alleen door te delen, maar ook door te luisteren. De ervaringen van anderen werken als spiegels en bieden inzicht en perspectief.
Ondersteuning in herstel vanuit ervaringskennis
Je ontvangt gedragen steun in het proces van herstel, grenzen heropbouwen, jezelf terugvinden en weer vertrouwen op je eigen gevoel.
⭐⭐⭐⭐⭐
Dit levert de supportgroep je op
1
(h)erkenning
Je vindt herkenning in ervaringen van anderen, wat schaamte en eenzaamheid verminderd.
Je krijgt erkenning voor wat je hebt meegemaakt en hoe dat nu nog doorwerkt.
2
Verbinding
Je verbind je met gelijkgestemden, waar geen ruimte is voor oordeel.
In een veilige setting oefen je met delen, uitspreken, met voelen, ruimte innemen en begrenzen.
3
Hulp & steun
Je voelt dat je niet alleen bent, dat je het niet alleen hoeft te doen en altijd ergens terecht kan. Je voelt je gesteund en geholpen in terugvinden van jezelf en het opbouwen van je leven.
Wat je ontvangt in de supportgroep
De Supportgroep is een veilige omgeving waar je…
… jouw verhaal kan delen, zonder dat daarover geoordeeld wordt.
- … erkenning krijgt voor wat jou is overkomen.
… herkenning vindt in ervaringsverhalen van anderen.
… ondersteunt wordt in je herstelproces.
Je ontvangt geen therapie, coaching of juridische hulp.
De supportgroep is een plek voor ontmoeting, (h)erkenning en herstel vanuit gelijkwaardigheid, ondersteunt met ervaringskennis.
Waarom deze Supportgroep uniek is
Ook lichaamsgericht
Huiselijk geweld laat sporen na in het lichaam. Continue spanningen en alertheid hebben ervoor gezorgd dat je zenuwstelsel continu aan staat. Op een zachte manier ga je het contact met je lichaam herstellen, zodat er ontspanning ontstaat.
Ruimte voor rouw
Herstel betekent niet alleen vooruitkijken. Het vraagt ook ruimte voor rouw. Rouwen om wat je bent kwijtgeraakt, om wat er niet was of om wat het had kunnen zijn. Het erkennen van wat je bent verloren, geeft je de ruimte om verder te gaan.
Autonomie en keuzevrijheid
Een belangrijk onderdeel van herstel is het terugvinden van regie. Je mag kiezen of je deelt of luistert. Je bepaalt je eigen tempo. Je mag te allen tijde je grenzen aangeven. Hiermee bouw je aan het vertrouwen in jezelf en op je eigen gevoel.
Overal toegankelijk
Waar je ook verblijft, je kan vanaf elke locatie deelnemen. Dat scheelt reistijd én kosten.
De chat en hand-opsteken functies maken het makkelijker om jezelf in te brengen. Meer focus op wat écht van belang is, doordat er geen ruimte is voor informele praatjes.
Over Wen van der Lee
Mijn naam is Wendy (@wenvanderlee),
Ervaringsdeskundige met een missie.
Als ervaringsdeskundige heb ik mezelf teruggevonden en mijn leven weer opgebouwd. Door te ervaren, te vallen en weer op te staan. Ik heb fouten gemaakt, veel geleerd en dat blijf ik doen.
Laten we samen ontdekken wat voor jou werkt.
Praktisch, in veiligheid en verbinding.
Is dit voor jou geschikt?
De supportgroep past bij jou als je de relatie met psychisch en emotioneel huiselijk geweld achter je hebt gelaten en je wilt richten op herstel.
“Ik weet niet of ik iets toevoeg voor anderen.”
Juist dit gevoel hoort bij deze fase van herstel. Je hoeft echter niets te bewijzen, niets op te lossen en niets “goed” te doen. In deze groep ben je welkom, precies zoals je bent en vanuit het punt waar je nu staat.
“Ik weet niet of ik mijn verhaal al durf te delen.”
Gezien de situatie waar je uitkomt is het begrijpelijk dat je hierover twijfelt. In de supportgroep bepaal je zelf het tempo. Je bepaalt zelf óf je iets wilt delen en wanneer je dat wilt delen.
“Ik ben bang dat ik iets verkeerds zeg.”
In deze groep is er niets “verkeerd”. Je gedachten, gevoelens en ervaringen mogen er zijn. We luisteren met aandacht naar elkaar en oordelen niet. Als iets onhandig klinkt of hard overkomt, dan is dat geen probleem. Dat hoor bij mens zijn en bij herstel.
Zo werkt de Supportgroep
- De supportgroep komt één keer per twee weken online samen in een vaste groep van maximaal 8 deelnemers, inclusief mij als begeleider.
- Elke bijeenkomst duurt 2 x 45 minuten, met tussendoor een pauze van 15 minuten.
- De groep is gebaseerd op lotgenotencontact, gelijkwaardigheid en wederkerigheid. Je deelt wat je wilt delen en luistert wanneer dat beter voor je voelt.
- Alles gebeurt in een veilige setting met duidelijke kaders en ruimte voor ieders proces in herstel.
Mijn rol is dragend en faciliterend: ik bewaak de veiligheid en structuur van de bijeenkomsten, deel mijn ervaringskennis wanneer dat helpend is en ondersteun de groep met vragen, duiding en reflectie in afstemming met elke deelnemer.
De supportgroep bestaat uit 8 bijeenkomsten, met de mogelijkheid om te verlengen indien gewenst.
Supportgroep
Antwoorden op veelgestelde vragen
De Supportgroep is voor vrouwen die uit een relatie met psychisch en emotioneel huiselijk geweld komen.
Ze zijn zichtzelf kwijtgeraakt en verlangen naar helderheid, richting en ondersteuning in het oppakken van hun leven en de zoektocht terug naar zichzelf.
Je hoeft niets mee te nemen of op te lossen. Als je toe bent aan steun, het delen van wat je doormaakt en openstaat voor verbinding met gelijkgestemden, dan is dit iets voor jou.
Die angst is heel begrijpelijk. Je komt uit een situatie waarin je weinig controle had over wat er gebeurde. Juist daarom staat veiligheid in deze supportgroep voorop.
Je bepaalt zelf wat je wilt delen, maar ook wat je wilt horen. Je mag altijd luisteren, pauze nemen of aangeven dat iets te veel voor je is. Er is geen verplichting om alles aan te gaan of alles te voelen.
De groep wordt begeleid met aandacht voor ieders draagkracht. We houden het tempo rustig, respecteren grenzen en stemmen samen af wat passend is. Je krijgt nooit meer aangereikt dan je op dat moment kunt dragen.
Je hoeft nergens “doorheen”. Het is geen coaching- of therapeutische sessie.
De supportgroep geeft je iets wat je lange tijd hebt moeten missen: ruimte om niet sterk te hoeven zijn.
Je ervaart (h)erkenning in verhalen van anderen, waardoor schaamte en eenzaamheid afnemen. Je merkt dat wat jij voelt logisch is na wat je hebt meegemaakt en dat je daarin niet alleen bent.
Je vindt steun en houvast in een vaste groep waarin je jezelf mag laten zien op jouw tempo. Door te luisteren, te delen en aanwezig te zijn, groeit het vertrouwen in jezelf, in je gevoel en in je grenzen.
De supportgroep helpt je om stap voor stap weer verbinding te maken met anderen, maar vooral ook met jezelf, terwijl je werkt aan herstel en het opnieuw vormgeven van je leven.
€44,- per maand
Ja, ik wil deelnemen aan de Supportgroep
Begeleide groeps-bijeenkomsten in een vaste, veilige setting
Een kleine groep gelijkgestemden waarin je herkenning, steun en verbinding ervaart, zonder oordeel of druk.
Ruimte voor jouw verhaal én dat van anderen
Je leert niet alleen door te delen, maar ook door te luisteren. De ervaringen van anderen werken als spiegels en bieden inzicht en perspectief.
Ondersteuning in herstel vanuit ervaringskennis
Je ontvangt gedragen steun in het proces van herstel, grenzen heropbouwen, jezelf terugvinden en weer vertrouwen op je eigen gevoel.
⭐⭐⭐⭐⭐
