We doen het allemaal: ons druk maken over de mening van anderen. Waarom doen we dat toch? Wat maakt het, dat wij zoveel waarde hechten aan wat andere mensen van ons vinden, of hoe ze over ons denken. Het gevoel van leuk of aardig gevonden willen worden door anderen. Iedereen heeft er wel eens mee te maken gehad, dus voel je vooral niet schuldig als jij dit wel eens ervaart. Veroordeel jezelf niet.
De oorzaak van waarde hechten aan de mening van anderen
Van nature zijn mensen sociale wezens. Eeuwen geleden hadden we elkaar nodig om te overleven. In die tijd moesten de mannen jagen om aan eten te komen en zorgden de vrouwen voor de kinderen en het leefgebied. Als je in die tijd niet ergens bij hoorde, dan was je ten dode opgeschreven. Ons brein werkt nog steeds zoals in de oertijd. We willen erbij horen en aardig gevonden worden. Alles wat ervoor zou kunnen zorgen dat we buiten de groep komen te staan, vermijden we.
Angst is een natuurlijke reactie op mogelijk dreigend gevaar. Buiten de groep vallen is voor onze hersenen nog altijd gevaarlijk, want dat kan ervoor zorgen dat je niet kunt overleven. Deze primaire angst reactie, is hetgeen wat ons diep van binnen kan weerhouden om onszelf uit te spreken, om ons gevoel te uiten en om de dingen op onze eigen manier te doen wanneer dit tegen de stroom in is.
Inmiddels leven we in een tijd waarin we op onze eigen benen kunnen staan. Als je niet tot een groep behoort, betekent dat niet dat je ten dode bent opgeschreven. Je kunt je eigen eten kopen en je veiligheid is niet afhankelijk van de mensen om je heen. Natuurlijk kan je omgeving je een gevoel van veiligheid verschaffen, maar het dreigende gevaar zoals in de prehistorie, dat is niet meer.
Relativeer zodat jij je niet langer druk maakt
Nu je een klein stukje breinkennis hebt, is het eenvoudiger om te relativeren op het moment dat jij je druk maakt over de mening van anderen. Wil je iets zeggen, maar slik je de woorden in omdat je bang bent voor de mening van die ander? Besef je dat dit een natuurlijke reactie is uit angst en vraag jezelf af wat het ergste is dat er kan gebeuren.
Is diegene het niet met je eens? Prima. Een meningsverschil mag er zijn, daar is niets mis mee. We hebben allemaal een eigen pad bewandeld, andere kennis en andere dingen meegemaakt. Hierdoor kunnen we anders denken over dingen. Zolang je open staat voor een verschil van mening, de ruimte laat voor beide meningen en elkaar met respect behandelt, is er niks aan de hand.
Keurt de ander je af? Dat zegt meer over de ander, dan over jou. Degene die kritiek uiten, zijn vaak de mensen die negatieve gedachten hebben over zichzelf en dit denken terug te zien bij anderen. Dit komt doordat we van nature geneigd zijn om een verklaring te zoeken in het gedrag dat anderen vertonen. Deze verklaring zoeken we dan in iemands persoonlijkheid en intenties, in plaats van te kijken naar de omstandigheden waarin de persoon zich bevindt.
Stop met waarde hechten aan de mening van anderen, door je te focussen op jezelf
Je hebt alleen invloed op je eigen leven, op jouw manier van denken, interpreteren en handelen. Focus je daar dan ook op. Houd je niet bezig met wat anderen over je zouden kunnen denken of zeggen. Uiteindelijk zijn we allemaal, voor het grootste gedeelte van de dag, bezig met onszelf. Met de dingen die we doen en met het nadenken over wat we allemaal nog moeten doen.
Ga bij jezelf eens na hoeveel tijd jij besteedt aan het nadenken over anderen? Over hoeveel mensen heb jij dagelijks een mening of een oordeel? En weet je dat de volgende dag nog? Herinner jij je die personen en situaties je allemaal nog? Waarschijnlijk kan jij je dat alleen nog herinneren als het een bekende betreft en over een bekende zal je niet snel iets negatiefs zeggen of denken. Wees dan ook niet bang voor de mening van anderen over jou.
Als zij een mening hebben over jou, dan hoeft dat niet iets negatiefs te zijn. Het kan ook bewondering zijn, compassie of liefde. Met de mening van een ander, waar jij niets aan kunt of wilt veranderen, hoef jij niks. Richt je aandacht op jezelf, op wat je wilt, op wat je doet, op wat je zou willen doen. Iedereen heeft zijn of haar eigen pad, daar heb jij niks over te zeggen en anderen hebben dus ook niets te zeggen over jouw pad. Focus je op jezelf en jouw geluk.
“Maar moet ik dan ook niks met de mening van mijn dierbaren?”
Niks moet, alles mag. Misschien een dooddoener, maar er zit zoveel waarheid in. Je mag doen met een mening, wat je wilt. Je mag hem aannemen en je mag hem naast je neerleggen. Voordat je kiest tussen deze 2 is het zinvol je af te vragen of de mening gegrond is en of je er iets mee kan. Wie geeft zijn of haar mening en waarover? Kent hij/zij het hele verhaal met alle details? Wat brengt het jou als je de mening ten harte neemt? Wat kan er gebeuren als je de mening naast je neerlegt?
Blijf dicht bij jezelf, wat je ook besluit te doen met iemands mening. Ook als die ‘iemand’ je moeder, je beste vriendin of een familielid betreft. Deze mensen willen allemaal het beste voor je. Waardeer dat en wees daar dankbaar voor, maar laat het je niet beïnvloeden of belemmeren. Uiteindelijk weet jij wat het beste is voor jou. Jij weet waar je voor staat, waar je voor wílt staan en wat jou gelukkig maakt, dus ga ervoor. Geef je mening, uit je gevoelens en doe wat je graag wilt. Ga ervoor, laat je niet tegenhouden. Jouw mening is minstens zoveel waard als de mening van een ander. Zolang je anderen niet moedwillig kwetst, is er alle ruimte voor jouw mening en gevoel.
Wil je zelfverzekerder worden in je relaties? Lees dit artikel.
