Mediteren voor bewustwording
Rust in je hoofd, moed in je hart
Leer mediteren en durf te kiezen voor wat jij écht wilt
"Is dit het nou?"
Je hebt altijd hard gewerkt om te komen waar je nu bent. Een stabiele baan, een goed inkomen, een fijn leven met partner, kinderen, vriendinnen. Op papier lijkt het perfect, maar diep van binnen knaagt er iets. Je hebt het gevoel dat je vast zit.
Je gedachten blijven maar rondmalen: “Is dit het nou? Ik heb wat ik wilde, maar ik voel me niet gelukkig. Wat nu?” Je wéét dat je iets anders wilt, maar de twijfel houdt je tegen: “Wat als het niet de juiste keuze is? Wat als anderen het niet begrijpen?”
Hoe harder je erover nadenkt, hoe vager alles wordt. Twijfels, angst voor verandering. De mening van anderen weegt zwaarder dan je eigen gevoel. Je verlangt naar helderheid, rust en de moed om eindelijk te kiezen voor wat echt bij jou past.
Herkenbaar? Dan is het tijd voor rust en helderheid in je hoofd, zodat je gaat kiezen voor wat jij écht wilt.
En daar begint de strijd...
- Je gedachten blijven maar doorgaan, je komt niet tot rust.
- Je weet dat je iets anders wilt, maar durft de keuze niet te maken.
- Je bent bang om de verkeerde beslissing te nemen.
- Je luistert vooral naar wat anderen denken, niet naar jezelf.
- Je verlangt naar verandering, maar het voelt alsof iets je tegenhoudt.
- Je weet wat je moet doen, maar het lukt niet om de eerste stap te zetten.
- Je weet wat goed voor je is, maar je durft niet op je gevoel te vertrouwen.
In plaats van vast te zitten in eeuwige twijfel, ervaar je helderheid en vertrouwen. Je gedachten zijn rustig, je hoofd voelt lichter.
Je hebt vertrouwen in jezelf en in je pad, ongeacht wat anderen daarvan vinden. Eindelijk durf je te vertrouwen op je eigen gevoel. Waar keuzes maken eerst voelde als een strijd vol angst en onzekerheid, voelt het nu als een natuurlijke stap vooruit.
Je weet eindelijk wat je écht wilt en je hebt de moed om daarnaar te handelen. De onrust heeft plaatsgemaakt voor kalmte en zelfverzekerdheid.
Dit is wat deze cursus je brengt: rust in je hoofd en moed in je hart. Zodat je niet langer blijft twijfelen, maar vol vertrouwen kiest voor wat écht bij jou past.
Cursus 'Mediteren voor bewustwording'
1,5 uur aan videolessen
Verdeeld in 8 modules, zoals: benodigdheden, beginnen met mediteren, ademhaling en de wetenschap achter meditatie.
Transcripten
Voor wie liever leest dan kijkt: je kan alle lessen lezen, doordat de transcripten van alle video’s en opdrachten bij zitten.
Meditaties inbegrepen
Je hoeft niet zelf naar meditaties te zoeken, doordat alle benodigde meditaties in de cursus zitten.
Podcast luisteren
Leer jij makkelijker door te luisteren tijdens een wandeling of het vouwen van de was? Er zit een podcastversie van de hele cursus bij.
⭐⭐⭐⭐⭐
Aan het eind van de cursus heb je dit bereikt
1
Je ervaart rust in je hoofd en meer verbinding met jezelf
…en je weet hoe te luisteren naar wat jij écht wilt, in plaats van naar wat anderen van je verwachten.
2
Je maakt keuzes vanuit vertrouwen
…en laat je niet langer verlammen door piekeren en twijfels, doordat je voelt wat de juiste beslissing is.
3
Je voelt je krachtiger en zelfverzekerder
…en je laat je minder leiden door de mening van anderen, omdat je weet dat je op jezelf kunt vertrouwen.
Dit komt aan bod in de cursus
Module 1. Wat is meditatie?
Je ontdekt wat meditatie écht is en hoe het je helpt om rust en helderheid te vinden in een hoofd vol gedachten.
- Begrijp je waarom meditatie zo krachtig is, juist ten tijde van twijfel en onzekerheid.
- Ontdek je hoe meditatie jou kan helpen om dichter bij jezelf te komen én te blijven.
- Voel jij je gemotiveerd om te starten, omdat je weet wat meditatie voor jou kan betekenen.
Module 2. Misvattingen over meditatie
Je rekent af met veelvoorkomende misverstanden, zodat je vol vertrouwen kunt beginnen met mediteren.
- Ontdek je waarom je gedachten niet ‘stil’ hoeven te zijn, om meditatie te laten werken.
- Begrijp je dat je niet ‘slecht’ kunt zijn in mediteren, ook al voelt het ongemakkelijk.
- Leer je hoe meditatie je helpt, zelfs als je je onrustig of gestrest voelt.
Module 3. Wat heb ik nodig om te mediteren?
Je merkt hoe eenvoudig het is om te beginnen met mediteren en dat je geen speciale tools of ervaring nodig hebt.
- Begrijp je dat je vrijwel niets nodig hebt om te starten – behalve jezelf.
- Krijg je praktische tips voor een fijne meditatieplek en een comfortabele houding.
- Voel je dat je zonder excuses aan de slag kunt, omdat je altijd en overal kan mediteren.
Module 4. De wetenschap achter meditatie
Je krijgt inzicht in hoe meditatie je brein en lichaam beïnvloedt, zodat je weet waarom het werkt.
- Ontdek je hoe meditatie helpt om stress te verminderen en meer innerlijke rust te ervaren.
- Begrijp je waarom meditatie je focus en concentratie verbetert.
- Leer je hoe meditatie een positieve invloed heeft op je emoties en zelfvertrouwen.
Module 5. Ademhaling; de basis van meditatie
Je ervaart hoe je ademhaling jou helpt om spanning los te laten en meer in het moment te zijn.
- Leer je hoe jouw ademhaling bewust kan gebruiken, om je focus te verbeteren en te ontspannen.
- Krijg je een eenvoudige ademhalingsoefening van 3 minuten om direct toe te passen.
- Voel je hoe ademhaling je helpt om rustiger in je hoofd en lijf te worden.
Module 6. Beginnen met mediteren
Je zet de eerste stappen in meditatie, zonder je te laten ontmoedigen door afleiding of onrust.
- Begrijp je wat je kan verwachten bij je eerste meditaties, zoals een onrustig lijf of een vol hoofd.
- Ervaar je hoe je met afleidende gedachten omgaat zonder gefrustreerd te raken.
- Krijg je een korte, geleide meditatie van 5 minuten om vanuit ontspanning te starten.
Module 7. Een persoonlijke routine opbouwen
Je leert hoe je meditatie moeiteloos een vast onderdeel van je dagelijkse leven maakt.
- Ontdek je hoe je meditatie kunt inpassen in je drukke schema, zonder overweldigd te raken.
- Krijg je praktische tips om een consistente meditatiegewoonte op te bouwen.
- Ervaar je meer rust en helderheid, doordat meditatie steeds vanzelfsprekender wordt.
Module 8. Meditatie en intuïtieve keuzes
Je gebruikt meditatie als kompas om te voelen wat goed voor jou is en keuzes te maken vanuit vertrouwen.
- Leer je hoe je meditatie inzet om piekeren en twijfel te doorbreken.
- Ontdek je hoe je via stilte in contact komt met je intuïtie en innerlijke wijsheid.
- Krijg je een krachtige meditatie om heldere antwoorden te vinden bij belangrijke beslissingen.
Module 9. Verder na deze cursus
Je weet hoe je meditatie blijvend integreert in je leven, ook als er veel van je gevraagd wordt.
- Ontdek je hoe je gemotiveerd blijft om te mediteren, zelfs op drukke dagen.
- Leer je wat je kunt doen als je afhaakt of de motivatie verliest.
- Krijg je inspiratie om je meditaties verder te verdiepen.
Module 10. Soorten meditaties
Je ontdekt verschillende meditatiestijlen, zodat je de vorm vindt die het beste bij jou past.
- Maak kennis met geleide meditaties, stilte meditaties, visualisaties en meer.
- Begrijp je hoe verschillende technieken – van ademhaling tot affirmaties – je kunnen ondersteunen.
- Ontdek je welke meditatievorm het beste voor jou werkt.
Waarom deze cursus uniek is:
Praktisch en direct toepasbaar.
Geen zweverige theorieën, maar concrete oefeningen die je meteen kan toepassen in je dagelijks leven. Zelfs als je weinig tijd hebt, helpen de korte meditaties van de cursus jou om helderheid en kalmte te vinden.
Ik geef je ook mindset, zelfliefde en empowerment mee.
Ik help je loskomen van externe verwachtingen en te kiezen op basis van je gevoel. Je ontwikkelt de moed om te staan voor wat jij belangrijk vindt, ongeacht wat anderen denken.
De cursus vraagt slechts X uur van je tijd.
Je volgt de cursus op een online videoplatform. Op je eigen tempo kan je door de video’s en modules heen. Je hebt onbeperkt de tijd om de cursus te kijken.
Blijvende ondersteuning na de cursus.
Alles wat hier staat is slechts om een indruk te geven van het grafische effect van tekst op deze plek. Wat u hier leest is een voorbeeldtekst. Deze wordt later vervangen door de uiteindelijke tekst, die nu nog niet bekend is.
Over Wen van der Lee
Empowerment Coach Wendy (@wenvanderlee) heeft tientallen vrouwen geholpen naar meer zelfvertrouwen en zelfleiderschap. Dat doet ze via 1:1 coaching, persoonlijke empowerment-readingen en haar social media.
Vanuit haar eigen ervaring ontdekte Wendy hoe krachtig meditatie is om rust en helderheid te vinden. Nu helpt ze vrouwen om hun innerlijke stem te horen, los te komen van de verwachtingen en meningen van anderen en vol zelfvertrouwen keuzes te maken die écht bij hen passen.
Is dit voor jou geschikt?
“Ik heb moeite met knopen doorhakken, omdat ik bang ben dat ik de verkeerde keuze maak.”
Deze cursus helpt je los te komen van twijfel en piekeren. Door meditatie leer je stilte in jezelf te vinden, waardoor je beslissingen niet langer vanuit angst maakt, maar vanuit helderheid en zelfvertrouwen. Je ontdekt hoe je externe verwachtingen loslaat en keuzes maakt die écht bij jou passen.
“Ik voel me vaak overweldigd door mijn gedachten en verlang naar innerlijke rust.”
Je hoofd hoeft niet altijd ‘aan’ te staan. In deze cursus leer je hoe meditatie je helpt afstand te nemen van de constante stroom van gedachten. Je ontwikkelt een diepere rust, waardoor je kalmer, bewuster en met meer focus in het leven staat.
“Ik wil durven vertrouwen op mijn intuïtie, in plaats van me te laten leiden door twijfel en angst voor oordeel en onbegrip.”
Door meditatie word je je bewuster van je innerlijke stem en leer je deze te onderscheiden van angst en twijfel. Je ontwikkelt meer zelfvertrouwen, waardoor jij je minder laat leiden door de mening van anderen.
“Ik heb het te druk, deze cursus past vast niet in mijn dagelijks leven.”
Deze cursus is ontworpen voor een druk bestaan en vraagt geen urenlange toewijding. Je leert hoe je meditatie een vast onderdeel maakt van je routine, zodat het een krachtig hulpmiddel is, in plaats van een extra taak op je to-do-lijst.
Zo werkt de cursus:
Het is een online programma, bestaande uit videolessen, praktische oefeningen en meditaties.
Zodra je op ‘koop’ drukt, krijg je direct toegang tot de hele cursus. Je kunt meteen beginnen met het kijken van de video’s, op jouw eigen tempo. In totaal bevat de cursus x uur aan videomateriaal, verdeeld over overzichtelijke modules.
Vanaf module 5 starten de meditaties, zodat je niet alleen leert over meditatie, maar het ook direct zelf ervaart. Deze geleide meditaties helpen je om stap voor stap je meditatievaardigheid op te bouwen.
Je volgt de cursus in een overzichtelijke online leeromgeving. Hier kun je altijd terugkeren naar de lessen en meditaties. Heb je vragen of loop je ergens tegenaan? Dan is er een mogelijkheid tot vragen stellen en ervaringen delen met andere cursisten.
3x bonussen waarom NU meedoen
Gratis toegang tot de Empowerment Academy
Krijg exclusieve toegang tot de WensClub, dé plek waar je extra ondersteuning en inspiratie vindt.. Normaal een betaalde community, tijdelijk gratis bij je inschrijving!
BONUS: Meditatiebundel ‘Be Your Own Valentine’
Ontvang 3 krachtige meditaties die je helpen om liefdevol naar jezelf te kijken, zelftwijfel los te laten en vol vertrouwen jouw pad te bewandelen. Alleen nú gratis bij de cursus.
BONUS: Persoonlijke olieroller met essentiële oliën
Een unieke blend van etherische oliën, speciaal samengesteld om jou te ondersteunen bij je meditatie en dieper contact te maken met jezelf. Slechts tijdelijk als bonus cadeau.
Mediteren voor bewustzijn
Antwoorden op veelgestelde vragen
Ja, de cursus is volledig online en toegankelijk vanaf je telefoon, tablet, laptop of computer. Zo kun je altijd en overal deelnemen.
Je krijgt onbeperkt toegang tot de cursus. Je kunt de lessen dus zo vaak terugkijken als je wilt. Volg je eigen tempo, zodat je zelfs met een druk schema kleine momenten kan pakken om te mediteren en vooruitgang kan boeken.
Deze cursus is voor vrouwen die vastzitten in twijfel en angst om de verkeerde keuze te maken. Je weet dat er iets moet veranderen, maar je durft de stap niet te zetten. Je verlangt naar rust in je hoofd en helderheid in je keuzes. Deze cursus helpt je om vanuit zelfvertrouwen de regie over je leven te nemen.
Ja, je hebt onbeperkt toegang tot de cursus, dus je kunt beginnen wanneer het jou uitkomt. Maar waarom zou je het uitstellen? Hoe eerder je begint, hoe sneller je verandering ervaart.
Nee, je hebt alleen een telefoon, tablet, laptop of laptop nodig om de cursus te volgen. Een comfortabele zitplek waar je je kunt terugtrekken is fijn om de meditaties te doen, maar verder heb je niets nodig.
Jazeker! De cursus is speciaal ontworpen om je op een toegankelijke manier te begeleiden in meditatie, zelfs als het helemaal nieuw voor je is.
Ja. Meditatie is een vaardigheid die iedereen kan leren. De cursus helpt je om een manier te vinden die bij jou past, zonder dat het zweverig of ingewikkeld is.
Dit is precies waarom deze cursus het mediteren rustig opbouwt. Je begint klein, met korte meditaties, en ontwikkelt stap voor stap een gewoonte die je moeiteloos volhoudt.
Deze cursus is een zelfstudieprogramma, maar je kunt al je vragen stellen in de online leeromgeving. Daarnaast krijg je tijdelijk gratis toegang tot de WensClub voor extra ondersteuning.
Ja. Meditatie helpt je om helderheid te krijgen in je gedachten en gevoelens, zodat je keuzes maakt vanuit rust en vertrouwen in plaats vanuit twijfel en angst.
Vond je het niks? 100% geld terug
Ik heb nog geen cursist gehad die niet minimaal 3 geweldige tips uit deze cursus heeft gehaald. Mocht dat bij jou wel het geval zijn, dan krijg je je geld terug. Stuur binnen 14 dagen nadat je de cursus hebt gekocht een e-mail. Dit maakt de aankoop van de cursus risicovrij en ik ben ervan overtuigd dat het niet nodig is – je gaat de cursus waardevol vinden.
De bonussen (t.w.v. €106,-)
Als bonus bij deze cursus krijg je het volgende:
Toegang tot de WensClub (€62,-)
Je krijgt 1 jaar toegang tot de Empowerment Academy. Dé plek voor extra ondersteuning en inspiratie tijdens het volgen van de cursus.
Je hebt de mogelijkheid in contact te komen met je medecursisten; gelijkgestemde vrouwen die net als jij streven naar rust in het hoofd en meer zelfvertrouwen.
Meditatiebundel met 3 meditaties (€27,-)
✨ Een meditatie over vergeving – zodat je jezelf kunt bevrijden van schuld en zachtheid kunt toelaten.
🧘♀️ Een ontspannende visualisatie-meditatie – om diep tot rust te komen en weer in verbinding te staan met je ware zelf.
👩👧 Een meditatie om in contact te komen met je innerlijk kind – om haar te zien, te troosten en met compassie te omarmen.
Persoonlijke olieroller met essentiële oliën (€17,-)
Deze olieroller helpt je naar emotionele verbondenheid (met jezelf) en je intuïtie versterken. De essentiële olie is gemengd met gefractioneerde kokosolie, waardoor deze zacht is voor de huid. Het rollerbalflesje is eenvoudig in gebruik. De geur? Heerlijk zoet 🌼
€89,-
Ja, ik doe mee
1,5 uur aan videolessen
Verdeeld in 8 modules, zoals: benodigdheden, beginnen met mediteren, ademhaling en de wetenschap achter meditatie.
Transcripten
Voor wie liever leest dan kijkt: je kan alle lessen lezen, doordat de transcripten van alle video’s en opdrachten bij zitten.
Meditaties inbegrepen
Je hoeft niet zelf naar meditaties te zoeken, doordat alle benodigde meditaties in de cursus zitten.
Podcast luisteren
Leer jij makkelijker door te luisteren tijdens een wandeling of het vouwen van de was? Er zit een podcastversie van de hele cursus bij.
⭐⭐⭐⭐⭐
