Al heel wat jaren wordt er geschreven over leven in het nu, leven in het moment. Als jonge vrouw was ik altijd bezig met het verleden en de toekomst. Zelden met het nu. Inmiddels heb ik geleerd hoe je kunt leven in het nu met oog op de toekomst. Ik heb ervaren hoe bevrijdend dat is voor je geest.
Vorige week kreeg ik slecht nieuws. Nieuws dat mij uit balans had kunnen trekken. Dat mij had kunnen verlammen of had kunnen zorgen dat ik in de paniekmodus zou schieten. Niets bleek minder waar. Ik bleef kalm. Ik reageerde kalm; niet vanuit emotie. Mijn gedachten bleven rustig. Er kwamen geen gedachten op van “wat als” of “stel dat” en gelukkig maar. Het zou me geen stap verder helpen.
Zonder in detail te willen treden van hetgeen ik te horen heb gekregen, wil ik toch dit artikel schrijven. Hoe ik met deze enorme teleurstelling om ga wil graag delen. Niet omdat ik een schouderklopje nodig heb, maar omdat ik hoop jou en anderen te inspireren met mijn verhaal. Om te laten zien hoe je kunt omgaan met slecht nieuws of een teleurstelling, door te leven in het nu, met oog op de toekomst.
Het verleden kan je niet veranderen
Het slechte nieuws dat ik kreeg is een consequentie van een keuze die ik ooit heb gemaakt. Een keuze die onomkeerbaar is. De consequentie kan ik daarmee niet negeren of veranderen. Het is een feit. Ik heb er geen invloed op. Waar ik wel invloed op het is op de manier hoe ik ermee om ga.
Je kan je ontzettend druk maken over iets dat in het verleden is gebeurd of over een keuze die je destijds hebt gemaakt. Het veranderd echter niets aan de situatie. Als jij je druk maakt, dan beïnvloed dat jouw gemoedstoestand. Zonde toch?
Een keuze die je in het verleden hebt gemaakt is altijd de juiste keuze voor dat moment geweest, als je hem uit volle overtuiging hebt gemaakt, met alle kennis die je toen had, vanuit het moment en de omstandigheden waarin jij je bevond. Jaren later de keuze heroverwegen heeft geen zin. Je wist simpelweg niet beter. Je wist toen niet, wat je nu wellicht wel weet.
Dat is dan ook wat ik besloot voor mezelf. Destijds had ik een keuze gemaakt, vandaag de dag ervaar ik een consequentie ervan. Een consequentie die ik niet voor mogelijk had gehouden en daarmee heb ik destijds de juiste keuze gemaakt en kan ik me alleen maar neerleggen bij wat er is. Ook omdat ik de keuze niet ongedaan kan maken of kan veranderen.
Je weet niet wat de toekomst brengt
Je zorgen maken over de toekomst. We doen het allemaal wel eens. Ik maak mij daar ook schuldig aan. Ook in dit geval kan ik me zorgen maken over wat er komen gaat. Over de consequenties van mijn keuze op de lange termijn. Is dat zinvol? Nee. Gaat het mij nu een goed gevoel geven? Nee. Heb ik nu al invloed op de toekomst? Ja.
Dat laatste is wel het geval. Ik kan me vast voorbereiden op wat komen gaat. Echter praat ik over een lange termijn van een jaar of tien, waardoor ik het zonde van mijn tijd vindt om me er nu al druk over te maken. Waarom zou ik me nu al druk maken over iets dat waarschijnlijk over tien jaar pas actueel gaat worden?
Dat is wat ik je graag wil meegeven. Je hoeft je niet druk te maken over iets dat op lange termijn mogelijk gaat gebeuren. Het is zinloos. Je weet nu niet, wat je tegen die tijd weet. Op dit moment weet hoe je tegen de situatie aan kijkt en wat je voelt, maar je hebt geen idee wat er nog allemaal veranderd. Je kan je in een andere situatie bevinden, met andere mensen, je hebt nieuwe kennis opgedaan, meer levenservaring. Dat is allemaal bepalend voor hoe jij er tegen die tijd mee om gaat.
Leg je neer bij wat is
Krijg je slecht nieuws of word je vandaag de dag geconfronteerd met een consequentie van een keuze die je eerder maakte, die je niet ongedaan kan maken? Leg je erbij neer. Hoe moeilijk het misschien ook is.
Accepteer het en focus je op dat wat er op dit moment toe doet. Laat je niet leiden door de zorgen van volgend jaar of verder. Bereid je erop voor. Dat kan. Dat mag. Bedenk je wel of dat persé nu moet of dat dat wellicht even kan wachten.
Vooral als het nieuws of de consequentie heftige emoties met zich mee brengt. Ervaar die emoties. Ga door de pijn, frustratie, teleurstelling of het verdriet heen. laat het er zijn. Doorvoel het. Je mag het leed van vandaag de dag ervaren en een plekje geven. Zorgen van morgen, komen morgen aan bod.
Leven in het nu met oog op de toekomst
Focus je op vandaag. Zoveel mogelijk en zo vaak als je kan. Sta stil bij het moment. Beleef de dingen intens. Genieten van je avondeten, spelen met je kindje, een mooi gesprek met een dierbare, even uitwaaien op het strand, nieuwe mensen ontmoeten. Wat het ook is, focus je op het moment.
Zoals ik al aanhaalde in dit blog is zorgen maken over het verleden en nadenken over wat er mogelijk gaat gebeuren zinloos. De toekomst is onzeker. Het enige waar je zeker van bent is dit moment. Hoe jij je op dit moment voelt, wat je aan het doen bent of kunt gaan doen, de gedachten die je hebt, de dingen die je zegt, de keuze die je nu maakt. Richt je aandacht op het nu, wees in het moment. Geniet met volle teugen van dit moment. Alleen of met anderen. Thuis of buitenshuis. Maak nu keuzes die een positieve invloed hebben op vandaag en je dichter brengen bij wat je graag wilt. Doe de dingen die je leven zin geven, zodat je kunt werken aan de doelen die jij jezelf hebt gesteld.
En leef je op dit moment in verdriet of pijn, probeer dan de lichtpuntjes te zien en weet dat durf een klein beetje naar morgen te kijken. Ervaar het verdriet, laat de pijn er even zijn en probeer morgen de draad weer op te pakken. Dat kun jij! Heb je er hulp bij nodig? Schroom dan niet om mij te contacten.
