Op dagelijkse basis maken we ontzettend veel keuzes. Zowel bewuste, als onbewuste keuzes. Wanneer er iets in je leven is waar je niet blij mee bent, dan kijk je vaak naar de bewuste keuzes die je hebt gemaakt. Je concludeert dat je de verkeerde keuze hebt gemaakt waardoor je nu in deze situatie zit. Of je kijkt naar de dingen die je juist niet hebt gedaan, waardoor je op dit punt bent beland. Minder vaak zoeken we de oorzaak in de onbewuste keuzes die we maken.
Stel dat je onzeker bent, waardoor jij je in vergaderingen op het werk altijd wat passief opstelt. Je luistert aandachtig en geeft antwoord op vragen die aan jou worden gesteld. Zelf stel je geen vragen. Wordt er naar je mening gevraagd, dan reageer je meegaand en wanneer je het ergens niet mee eens bent dan laat je dat over je kant gaan. Dit doe je wellicht niet allemaal bewust. Het zijn onbewuste, kleine beslissingen die ervoor zorgen dat men op den duur minder verwachtingen heeft van jou.
Er zal op den duur minder vaak naar jouw mening worden gevraagd. Die is immers toch altijd hetzelfde als die van een ander. Ze zullen jou niet snel vragen om input voor de vergadering, aangezien je vanuit jezelf meestal geen input geeft. Hiermee houd je jouw onzekerheid onbewust in stand. Je geeft jezelf niet de gelegenheid om die onzekerheid te overwinnen.
Door te kiezen houd je de regie in eigen hand
Jij bent de belangrijkste persoon in jouw leven. Dat zou ten minste zo moeten zijn. Ook als je kinderen of een ander familielid hebt waarvoor je op dagelijkse basis moet zorgen. Ook als je een partner of een vriendin hebt, die jouw steun nu zo hard nodig heeft. Jij bent altijd de belangrijkste persoon in jouw leven en daar kan en mag je bewust voor kiezen.
Door te kiezen voor jezelf en voor wat jij nodig hebt, houd je de regie over je eigen leven in eigen hand. Door anderen voor je te laten beslissen, geef je die regie weg. Je wordt afhankelijk van de keuze die de ander maakt. Jij mag de regie terug pakken op het moment dat er keuze wordt gemaakt die jouw leven beïnvloed op een manier die niet goed voelt voor jou.
Het gevolg van onbewuste keuzes
Het grootste gedeelte van de grote hoeveelheid keuzes die je op een dag maakt, is onbewust. Onbewuste keuzes zorgen ervoor dat je dingen op de automatische piloot doet en dat je terecht komt (negatieve) gedachtenspiralen. Dingen die je op dagelijkse basis doet, daar sta je vaak niet bij stil. Het is zo’n gewenning, dat je het gewoon doet.
Onbewuste keuzes hebben je gemaakt tot wie je nu bent en ze zorgen ervoor dat je blijft zoals je bent. Het gedrag dat je op de automatische piloot vertoont en de handelingen die je zonder nadenken uitvoert, zorgen dat het blijft zoals het is. Het zorgt ervoor dat je in je comfortzone blijft. Dat is niet verwonderlijk, want je brein vindt het nou eenmaal fijn om dezelfde dingen te doen.
Door hetzelfde te doen, krijg je dezelfde reacties. In ieder opzicht. Dat is bekend en voorspelbaar, waardoor je brein weet hoe het moet reageren. Ga je ander gedrag vertonen? Dan kan dat een andere reactie teweeg kan brengen. Dat voelt onwennig en moet je een aantal keer herhalen voordat het een nieuwe gewenning is.
Vergroot je zelfbewustzijn
Door je bewust te worden van de onbewuste keuzes die je op dagelijkse basis maakt, kan je dingen veranderen. Ben je bijvoorbeeld niet blij met jouw onzekerheid? Vestig je aandacht dan eens op de onbewuste keuzes die je dagelijks maakt. Welk gedrag vertoon je, waardoor je onzeker wordt? Of is het juist dat je onzeker bent en je vanuit die onzekerheid je op een bepaalde manier gaat gedragen? Doe jij aan zelfsabotage?
Zijn er dingen die je vaak doet, die jouw onzekerheid in stand houden? Denk bijvoorbeeld aan het vermijden van sociale aangelegenheden waar je niemand kent. Of in je eentje ergens een kop koffie gaan drinken. Als je geen dingen doet, die ervoor kunnen zorgen dat je onzekerheid minder wordt, dan zal het ook niet minder worden.
Maak bewuste keuzes en haal onbewuste keuzes naar je bewustzijn, om het te analyseren. Wat doe je en wat zijn de gevolgen ervan? Maar ook, wat wil ik anders en welke keuzes moet ik daarvoor maken, om dat te bereiken? Vergroot je zelfbewustzijn me betrekking tot de keuzes die je maakt en je neemt het heft in eigen hand om verandering teweeg te brengen.
Meer waardevolle tips? Volg mij op instagram!
