Vandaag een ander soort blog dan normaal gesproken, een iets meer persoonlijke blog. Een blog waarin ik 5 inspirerende quotes met je deel, die mijn leven hebben veranderd. Hiermee hoop ik jou een inzicht te geven of wellicht inspireren deze quotes jou ook. Laat je het mij weten?
Sommige dingen moet je een paar keer horen, voordat het resoneert. Andere dingen resoneren direct. Het lijkt er dan op alsof je datgene op dat moment moet horen. Een opmerking die je krijgt, een quote die je leest of een zin die je iemand anders hoort zeggen. Het komt direct binnen. Je voelt dat de boodschap voor jou is. Hij blijft in je hoofd steken en je doet er wat mee.
Het is niet erg om bang te zijn, als je maar wel springt
In de tijden dat ik me vaker onzeker voelde dan zelfverzekerd, vond ik het lastig om in mezelf en mijn competenties te geloven. Als ik op het werk een compliment kreeg over een taak die ik goed had volbracht, dan vond ik het lastig om het compliment aan te nemen. In plaats van degene van wie ik het compliment kreeg te bedanken, bagatelliseerde ik wat ik had gepresteerd.
Het is lastig bepaalde taken op je te nemen, wanneer je onzeker bent over je kennis en je competenties. Bij voorbaat besluit je al dat je het niet tot een goed einde zal brengen. Soms kreeg ik taken gedelegeerd vanuit mijn leidinggevende waarvoor ik tientallen redenen kon verzinnen waarom ik niet de aangewezen persoon zou zijn voor die taak. Mijn manager geloofde in mij en ik had mezelf al tien keer bewezen, dus mijn angst was onterecht. Dat was het, angst. Angst is een gedachte die vaak meer kwaad dan goed doet. Mijn manager doorzag dit en wist dat mijn reactie voortkwam uit angst. Ze toonde begrip voor mijn reactie, maar gaf niet toe en legde mij de taak op. Ze zei: “Wendy, het is niet erg om bang te zijn, als je maar wel springt.”
Deze opmerking kwam op dat moment diep bij mij binnen en veranderde mijn leven. Regelmatig heb ik gedachten die voortkomen uit angst. Bijvoorbeeld als ik iets moet doen wat ik nog nooit eerder heb gedaan. Dat zijn de momenten waarop ik mijn gedachten terug fluit en mezelf eraan herinner dat ik me niet moet laten leiden door die angst. Het komt wel goed. Het is niet erg om bang te zijn, als je maar wel springt.
Je bent het niet, je doet het
Deze quote hoorde ik begin dit jaar in een interview met Edwin Selij. Hij legde in het interview uit dat als je op deze manier naar problemen kijkt, dat je dan oplossingsgerichter naar het probleem gaat kijken. Dat is precies wat deze quote voor mij doet.
Van tijd tot tijd heb ik last van een spiraal aan negatieve gedachten. Ik zie de wereld even somber in en voel me dan neerslachtig. Op zo’n moment denk ik aan deze quote. Ik ben niet neerslachtig, ik doe neerslachtig. Wat ik het verschil? Als ik het ben, dan claim ik de slachtofferrol. Als ik het doe, dan spreek ik mezelf als het ware aan op mijn gedrag. Door dat te doen, kan ik het aanpakken.
Ik kan ervoor kiezen welk gedrag ik wil vertonen. Dit begint bij het luisteren naar mijn gedachten. Welke gedachten heb ik en wat zijn positievere of helpende gedachten? Hoe is mijn houding en welke houding kan ik aannemen om het tegenovergestelde te bewerkstelligen? Je gedachten hebben invloed op je gevoel. Als jij je gedachten kan aanpassen, dan voel jij je vaak al een stuk beter. Door je houding aan te passen en te ontspannen, voelt het probleem vaak lichter.
In het geval van neerslachtigheid. Door mijn negatieve gedachten, neutraler of positiever te maken en door mijn sombere luie gedrag te veranderen naar een actieve houding, voel ik mij al veel beter. Ik ben het niet, ik doe het en door het anders te doen, voel ik het niet meer (zo intens).
Je bent niet je gedachten
Jarenlang was ik in de veronderstelling dat mijn gedachten het altijd bij het juiste eind hadden. Dat wat ik dacht, dat was de waarheid en dat was nou eenmaal hoe het was. Maar hoe erg is het, als je gelooft dat anderen meer waard zijn dan jij, dat jouw mening er niet toe doet of dat anderen je niet aardig meer vinden als jij je grens aangeeft?
Je bent niet je gedachten, je hébt gedachten. Net als dat je vingers hebt, maar jij niet je vingers bént. Als jij je gedachten zou zijn, dan zou je ze niet kunnen sturen, kunnen beïnvloeden of kunnen horen. Dit besef heeft mijn leven veranderd.
Veel van onze gedachten zijn onbewust. Hoe meer we onze gedachten naar het bewustzijn halen, hoe meer we erover te weten komen en hoe eenvoudiger wordt om onze waarheid te veranderen. Met andere woorden, je kunt gaan werken aan je mindset op het moment dat jij je bewust wordt van jouw huidige mindset.
Praat er niet over of doe er wat aan
Deze quote hoorde ik 2 jaar geleden voor het eerst, tijdens het beluisteren van een podcast. Ik ben dol op het luisteren naar podcasts. Het levert je inzichten en nieuwe kennis op. Tijdens het huishouden, een wandeling of in de auto luister in het liefst.
Deze quote is precies dat, hoe ik denk over mensen die zichzelf in een slachtofferrol houden. We zijn allemaal wel eens het slachtoffer ergens van, maar vaak genoeg houden we onszelf ook in die slachtofferrol door het probleem niet op te lossen. Blijven leven in een slachtofferrol brengt je niet verder.
Je kent het wel, van die mensen die zeggen ergens moeite mee te hebben. Een bepaalde vriendschap die niet meer werkt, maar ze wel in stand houden. Het gevoel dat ze niet lekker in hun vel zitten, maar vervolgens op de bank blijven zitten klagen in plaats van actie te ondernemen. Iedereen heeft wel eens een rotdag en iedereen is wel eens slachtoffer, maar houd jezelf niet in die rol. Praat er niet over of doe er wat aan.
Als iets je niet zint, als je iets dwars zit of als je ergens moeite mee hebt: pak het aan. Kom in actie, doe er wat aan. Doe je er niets aan om de situatie te veranderen, klaag dan ook niet, maar accepteer het. En als je een situatie niet kán veranderen, accepteer het dan.
Focus je op de bomen, niet op het bos
We kennen allemaal het gevoel dat het soms even teveel wordt. Je hebt spreekwoordelijk dan zoveel hooi op je vork, dat je het niet weet waar je moet beginnen. Er zijn zoveel dingen die je aandacht vragen, dat je het gevoel hebt dat je verdrinkt. Je ervaart zoveel stress van alles wat er gebeurt in je leven en om je heen, dat je het even niet meer ziet zitten.
Op zo’n moment, een moment dat ik het even niet meer wist, had ik een gesprek met een praktijkondersteuner. Het was aan het begin van mijn burn-out. Ik had alle beren op mijn weg gezien en raakte daarvan gestrest. Eén van de tips die hij mij gaf om een paar van die beren van mijn weg af te duwen en helderheid te scheppen in mijn gedachten was de volgende. Focus je op de bomen, niet op het bos.
Soms zijn we geneigd om het leed van alles en iedereen te willen dragen. Voelen we ons verantwoordelijk om voor iedereen klaar te staan en overal een antwoord op te hebben. Dit is een prachtige eigenschap, zolang je er zelf niet onder leidt. Zolang je er zelf niet aan onderdoor gaat.
Probeer de bomen van het bos te scheiden. Met andere woorden: zet alle losse gebeurtenissen in je leven op een rijtje en focus je op de dingen waar je invloed op hebt. Laat de rest even varen, leg dat even naast je neer. Hoe moeilijk dat ook is. Het is belangrijk voor jezelf te zorgen. Pas als je goed voor jezelf zorgt, kan je goed voor een ander zorgen. Focus je op de bomen, niet op het bos. Ik vind het een hele mooie!
Welke uitspraak heeft jouw leven veranderd?
