Je mindset kan dus enorm bijdragen aan jouw geluksgevoel. Vertelde ik eerder over het verschil tussen een statische mindset en een groei mindset en waarom het belangrijk is om een groei mindset te ontwikkelen. Vandaag deel ik een aantal tips met je die je kunnen helpen snel en effectief een groei mindset te ontwikkelen.
Uit onderzoek blijkt dat 50% van je geluksgevoel afhankelijk is van je mindset. Deze 50% is echter een verschil in cijfers. Het is niet zo dat als jij je volledig gelukkig voelt je 100% scoort en als je een verkeerde mindset hebt, dat je dan ineens maar maximaal 50% kan scoren. Het is een verschil in cijfers, heel concreet: stel dat jij je geluksgevoel een 6 geeft en je beste vriendin geeft haar geluksgevoel een 8, dan is dat een verschil van 2. De oorzaak van de 2 punten verschil ligt voor 50% in de manier van denken.
Tip 1. Problemen ombuigen naar uitdagingen
We hebben allemaal wel eens problemen. Door problemen echter als zodanig te bestempelen, zorgen je ervoor dat je naar de moeilijkheden kijkt in plaats van naar de mogelijkheden. Probeer bij de dingen die op je pad komen, die je zou bestempelen als “probleem” eens te bestempelen als “uitdaging”. Hierdoor zie je sneller de mogelijkheden en oplossingen van de situatie.
Tip 2. Dankbaarheid
Wie dankbaar is voor de dingen die er zijn, is een gelukkiger en positiever mens. Door dagelijks stil je staan bij de dingen die jou gelukkig maken, maakt jou op de lange termijn een positiever mens doordat je gefocust bent op wat er wél is. Als je daar eenmaal mee begint, dan zie je dat er steeds meer dingen zijn om dankbaar voor te zijn.
Tip 3 voor een groei mindset
Relativeer je angsten. Angst is een emotie die vaak wordt veroorzaakt door de gedachten die je hebt. Als je iets moet doen wat je spannend vindt, dan is dat omdat je allemaal voorstellingen in je hoofd gaat maken van hoe het is om dat te doen. Of die voorstellingen nu positief of negatief beginnen, uiteindelijk ga je vaak nadenken over de “wat als”. Wat als ik het antwoord niet weet, wat als ik het niet kan, wat als ze mij stom vinden, wat als ze niet willen luisteren, etc. Allemaal doemscenario’s die je creëert met je gedachten en ervoor zorgen dat je angstig wordt. Herken dit en relativeer.
Tip 4. Omring jezelf met positief gestemde mensen
Ze zeggen dat iedereen het gemiddelde is, van de 7 personen waar hij of zij de meeste tijd mee doorbrengt. Als jij je grotendeels omringt met mensen met een statische mindset, dan is het begrijpelijk dat jij diezelfde mindset hebt. Denk eens aan de mensen die het dichtst bij je staan en bedenk of zij over het algemeen een statische mindset hebben of een groei mindset. Probeer meer tijd door te brengen met mensen met een positieve, groei mindset, zodat het voor jou eenvoudiger wordt om ook zo in het leven te staan.
Tip 5. Vergelijk jezelf met jezelf
Het is heel eenvoudig om een oordeel te hebben over anderen. Vooral sinds de komst van sociale media is het makkelijk om een kijkje te nemen in het leven van anderen. Echter kan dit ook zorgen voor een onbewuste concurrentiestrijd, doordat je jezelf gaat vergelijken met anderen.
De enige persoon met wie jij jezelf zou moeten vergelijken is met jezelf. Jij bent uniek, net als ieder ander en daarmee niet te vergelijken met anderen. Jij bent door de jaren heen gevormd door alles wat je hebt meegemaakt, door hoe je ermee om bent gegaan, door de dingen die je geleerd hebt. Door wat je wel en niet gedaan hebt, door de mensen waarmee je bent omgegaan. Er is niemand die denkt, doet of voelt zoals jij en daarom is het oneerlijk naar jezelf en naar anderen om jezelf te vergelijken met anderen. Niemand is beter, mooier, leuker of slimmer dan een ander. Iedereen is uniek en als je op deze manier kan kijken naar de wereld, dan is het moeilijk om te oordelen over anderen.
Vergelijk jezelf met degene die je vorige maand of vorig jaar was. Kijk naar alles wat je wel of juist niet hebt gedaan, wat je hebt geleerd. Dat is het enige wat telt.
De 6e tip voor een groei mindset
Zie in dat het leven bestaat uit leren. Vanaf het moment dat je geboren wordt, begin je met leren. Je leert hoe je moet drinken, wat onaangenaam is en hoe geborgenheid voelt. Als je wat ouder bent, leer je nieuwe smaken kennen, je leert kruipen en daarna lopen. Op een gegeven moment ga je woordjes leren, daarna zinnen en op de basisschool leer je zelf lezen en schrijven.
Leren stopt nooit. Het leven is één grote leerschool. Je kon niet van de een op andere dag lopen of lezen. Daarvoor heb je moeten oefenen. Je bent gevallen en weer opgestaan om het opnieuw te proberen. Net zo lang tot het lukte.
Wees als een kind, wees leergierig. Zie het leven als een leerschool en zie de mogelijkheden is er zijn. Je kunt alles leren, als je maar blijft oefenen. Het één zal je sneller leren, dan het ander. In het één zal je beter worden, dan in het andere. Leren en jezelf ontwikkelen, dat kan altijd en iedereen. Ook jij! Neem dit aan en leef hiernaar, dát is een groei mindset!
Tip 7. Leef volgens je eigen kernwaarden
Leef naar datgene wat jij belangrijk vindt. Bepaal voor jezelf wat jij belangrijk vindt in het leven en leef naar die persoonlijke waarden, op elk leefgebied binnen je leven. Door dit te doen, blijf je trouw aan jezelf en
Tip 8. Relativeer
Relativeer. Niet alleen is het goed om je angsten te relativeren, ook overtuigingen, situaties en (negatieve) gedachten zijn goed om te relativeren. Relativeren is het toetsen van je gedachten aan de werkelijkheid. Dit kan je enorm helpen om dingen op een andere manier te bekijken. Het geeft je een ander perspectief. Misschien wel een perspectief waar je wél iets mee kunt. Of misschien kom je erachter dat het allemaal niet zo erg is, als je in eerste instantie dacht.
Tip 9 voor het ontwikkelen van een groei mindset
Heb geen spijt van de dingen die je gedaan hebt of van de keuzes die je hebt gemaakt. Zoals ik al eerder zijn is het leven een grote leerschool. Als je niet de dingen had gedaan die je hebt gedaan en niet de keuzes had gemaakt die je in het verleden had gemaakt, dan was je nu niet de persoon die je vandaag de dag bent. Je hebt geleerd van je ervaringen en van de keuzes die je hebt gemaakt. Wees daar dankbaar voor.
Kijk niet terug op het verveleden in het perspectief van wat je anders had moeten doen. Je hebt het niet anders gedaan, dus het is zonde van je tijd en energie om daarover te piekeren.
Focus je op het nu, op wat er op dit moment en vandaag is. Wat kan je vandaag doen om je goed te voelen of om je doelen te bereiken. Doe dat. Het verleden is waar het hoort: in het verleden. Vandaag is nu en nu is het enige waar je zeker van bent.
Tip 10. Focus je op jezelf
Op jezelf focussen, ligt in lijn met jezelf niet met anderen vergelijken. Je hebt alleen invloed op je eigen leven, op jouw manier van denken, voelen en handelen. Focus je daar dan ook op. Houd je niet bezig met wat anderen doen of met wat anderen van je zouden kunnen denken.
Uiteindelijk zijn we allemaal voor het grootste gedeelte van de dag bezig met onszelf. Met de dingen die we doen en met het nadenken over wat we allemaal nog zouden moeten doen. Ga bij jezelf eens na hoeveel tijd jij besteedt aan het nadenken over anderen? Over hoeveel mensen heb jij dagelijks een mening of een oordeel? En weet je dat de volgende dag nog? Waarschijnlijk kan jij je dat alleen nog herinneren als het een bekende betreft en over een bekende zal je niet snel iets negatiefs zeggen of denken. Wees niet bang voor de mening van anderen. Dat is hun mening en daar hoef jij niks mee.
Richt jouw aandacht op jezelf, op wat je wilt, op wat je doet, op wat je zou willen doen. Iedereen heeft zijn of haar eigen pad, daar heb jij niks over te zeggen en anderen hebben dus ook niets te zeggen over jouw pad.
Welke tip ga jij inzetten om een groei mindset te ontwikkelen?
