De essentie van zelfvertrouwen is durven vertrouwen op jezelf. Dit ontwikkel je door te staan voor jouw overtuigingen, regels, waarheid en mening. Dat wat de denkt, zegt en doet zijn in lijn met jouw persoonlijke waarden. Je leeft volgens jouw eigen regels. Je staat voor de dingen waar jij overtuigd van bent en komt uit voor jouw mening. Dit kan je allemaal trainen door het vooral gewoon te doen. Ondanks dat je het spannend vindt, ondanks de belemmeringen die je ego of je omgeving je toekent.
Doe waar je goed in bent
Als er iets is dat je zelfvertrouwen geeft, dan is dat wel iets doen waar je goed in bent. Iets doen waarvan anderen vinden dat je het goed kunt. Stel dat je goed bent in taarten bakken. Bak dan eens wat vaker een taart als je visite krijgt, voor je collega’s of als op visite gaat. Grote kans dat je een compliment krijgt over de taart als hij lekker smaakt. Ook binnen je gezin zou je dit compliment kunnen krijgen. Maar geef jezelf dat compliment ook. Proef en geef jezelf erkenning als het gelukt is. Daar is niets mis mee. Je mag trots zijn op jezelf en je mag jezelf complimenteren! Doe meer van waar je goed in bent en je zelfvertrouwen groeit.
Gebruik de kracht van je gedachten
Je gedachten zijn een enorm krachtig mechanisme. Het kan je zelfvertrouwen daadwerkelijk maken of breken. Je hersenen geloven simpelweg wat het verteld wordt. Als jij continu tegen jezelf zegt dat je waardeloos bent dan ga je dat op den duur geloven. Door continu tegen jezelf te zeggen dat je geweldig bent, zorgt ervoor dat jij dát uiteindelijk gaat geloven.
Als je twijfelt aan deze visie, denk dan eens aan een appel. Waarom is een appel, een appel en geen peer? Omdat je jouw hele leven hebt gehoord dat een stuk fruit in bijna ronde vorm, groeiend aan een boom, met die smaak en textuur een appel is. Als jou van jongs af aan was verteld dat dat stuk fruit in bijna ronde vorm, groeiend aan een boom, met die smaak en textuur een peer is. Dan was die informatie op die manier in je hersenen opgeslagen en zou je het een peer noemen in plaats van een appel.
Zo werkt het ook met de dingen die je tegen jezelf zegt. Hoe vaker jij een gedachte herhaalt, hoe meer het jouw waarheid wordt. Luister eens bewust naar alle gedachten die je dagelijks hebt over jezelf. Vaak zijn we onzeker door alle negatieve en kritische gedachten die we over onszelf hebben. Gebruik de kracht van je gedachten om je zelfvertrouwen te vergroten, door elke negatieve gedachte over jezelf om te zetten in iets neutraals of positiefs.
Houd je aan afspraken met jezelf
Bijna iedereen heeft wel eens de opmerking gehad dat je jezelf niet zo serieus moet nemen. Het is afhankelijk van de context waarin dit gezegd word, maar ik ben het er vaak niet mee eens. Als we onszelf niet serieus nemen, wie neemt ons dan wel serieus? Jezelf serieus nemen betekent dat je jezelf en je behoeften belangrijk vindt en dat je daar naar leeft.
Natuurlijk bestaat er zoiets als jezelf té serieus nemen. Bijvoorbeeld wanneer je nooit om jezelf kunt lachen of wanneer je continu kritiek hebt op jezelf en het nooit goed genoeg kan doen volgens jezelf. In dat soort gevallen mag jij jezelf zeker minder serieus nemen! We zijn allemaal mensen, we zijn er allemaal om te leren en dus maken we allemaal wel eens een foutje. Het gaat het om het vinden van balans.
Jezelf serieus nemen kan erg goed zijn voor het vergroten van je zelfvertrouwen. Als jij jezelf en de keuzes die je maakt serieus neemt, dan groeit je zelfvertrouwen. Dit werkt als volgt. Stel dat jij met jezelf afspreekt dat je vanaf vandaag elke doordeweekse avond om 22:00 uur naar bed gaat, zodat je voldoende nachtrust hebt. Dit laat momenteel te wensen over en je merkt dat je daardoor regelmatig prikkelbaar en vermoeid bent. Als jij die afspraak niet na komt met jezelf en jezelf dus, met andere woorden, niet serieus neemt dan doet dat het vertrouwen in jezelf geen goed. Andersom werkt het ook. Kom jij de afspraak met jezelf na, dan groeit je zelfvertrouwen.
Zelfvertrouwen is vertrouwen in jezelf
Als je iemand vertrouwt, dan heb je de overtuiging dat die persoon het beste met je voor heeft. Je gelooft in iemands eerlijkheid en dat iemand doet wat hij zegt en zegt wat hij doet. Daarmee ga je ervan uit dat diegene niet bewust iets zal doen wat jou kan schaden of pijn zou kunnen doen op wat voor manier dan ook.
Zelfvertrouwen gaat om het vertrouwen in jezelf. Heb jij het beste voor met jezelf? Ben jij eerlijk naar jezelf? Maar ook, doe je wat je zegt en zeg je wat je doet? In het geval van afspraken maken met jezelf, kom jij die afspraken na? Als je afspraken met jezelf maakt en je komt ze na, dan groeit je vertrouwen. Het vertrouwen in jezelf in dit geval.
Meer tips nodig om je zelfvertrouwen te laten groeien? Bestel mijn e-book ‘5 manieren om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen’ t.w.v. €49,- nu tijdelijk helemaal gratis.
