We kennen allemaal de verhalen. Verhalen van mannen of vrouwen die weten dat hun partner vreemd gaat of vreemd is gegaan, maar hun partner niet verlaten. Mensen die zichzelf wegcijferen voor anderen, maar dit blijven doen terwijl jij ze ervan bewust maakt. Mensen die ongelukkig zijn in hun huidige job, maar het werk blijven doen. Waarom doen we dat, blijven hangen in een situatie die jou ongelukkig maakt?
Oorzaken van blijven hangen in een situatie die jou ongelukkig maakt
Eén van de dingen die vanaf onze geboorte het belangrijkst voor ons zijn, is veiligheid. Een gevoel van veiligheid. Hoe ouder we worden, hoe meer we ons aanpassen. Dat gebeurt al op het moment dat je nog maar een jong kind bent. Het ene gedrag wordt beloond en ander gedrag wordt afgekeurd. Hierop pas jij je aan. Het gewenste gedrag ga je vaker vertonen, want dit zorgt ervoor dat je liefde, geborgenheid en veiligheid krijgt. Het ongewenste gedrag ga je minder vertonen, want dan worden je ouders boos of krijg je straf. Onbewust pas je jouw gedrag aan, naar aanleiding van de reacties op jouw gedrag vanuit je omgeving.
Daarnaast hebben wij als mens een afkeer van verlies. De angst om iets te verliezen is groter, dan de angst om iets te “winnen”. Onze hersenen willen alles het liefst houden zoals het is. We houden liever wat we hebben, dan dat we kans maken op iets beters, mooiers of groters.
Het in stand houden van de huidige situatie, zorgt dat we houden wat we hebben. Dan hoeven we niet bang te zijn dat we verliezen wat we nu hebben en we hoeven niet bang te zijn voor wat er mogelijk allemaal verandert. We hoeven niet bang te zijn voor eventuele nieuwe mensen of onbekende situaties. Maar wat als dat wat je nu hebt, niet goed is? Wat als de situatie waarin jij je nu bevindt, een ongezonde situatie is? Of een situatie die jouw ongelukkig maakt?
Wat een ongelukkig gevoel doet met je gemoedstoestand
Je kunt waarschijnlijk raden dat wanneer jij je ongelukkig voelt, dat geen positieve uitwerking heeft op je gemoedstoestand. Stel dat je in een situatie zit die je ongelukkig maakt. Vraag jezelf dan af wat dit voor gevolgen heeft voor je gemoedstoestand. Waarom jij jezelf deze vraag zou moeten stellen, is omdat jouw gemoedstoestand een uitwerking heeft op je lichaam en je relaties.
Stel dat jij ergens werkt waar je het eigenlijk al een jaar niet meer naar je zin hebt. Het werk is saai, het salaris prima en de collega’s zijn leuk, maar je bent uitgeleerd in de functie. Waarschijnlijk ga je in zo’n situatie met tegenzin naar je werk en dat heeft invloed op je humeur. Je loopt minder opgewerkt door het kantoor, dan wanneer je het naar je zin zou hebben.
Als jij na een dag werken thuis komt ben je uitgeput en doordat je zo moe bent, ben je prikkelbaar. Dit kan ervoor zorgen dat je bot uit de hoek komt naar je partner toe, dat je tegen hem snauwt, dat je weinig geduld hebt met je kinderen of zelfs een keer uit de bocht vliegt tegen één van hun. Een situatie als deze is voor niemand leuk en hij is ook niet houdbaar. Niet voor jezelf en niet voor je partner en kinderen.
Het gevoel van ongeluk compenseren
Als je blijft in een situatie die jou ongelukkig maakt, dan gaan we vaak onbewust zorgen voor compensatie. Je werk is saai, dus thuis moet het boeiend en spannend zijn. De verbinding met je partner laat te wensen over, dus doe je er alles aan om de verbinding met je kinderen te versterken en te verdiepen
Door te compenseren leidt je jouw ware gevoelens af door met iets of iemand anders bezig te zijn. Denk aan veel stappen, continu onder de mensen zijn om te voorkomen dat je alleen bent, overmatig gebruik van je mobiele telefoon, gamen, televisie kijken, vreemd gaan of extreem veel sporten. Wat het ook is, je wilt je ware gevoelens niet onder ogen zien. Door afleiding te zoeken probeer je met alle macht je ware gevoelens niet te voelen.
Wanneer compensatie op een gegeven moment niet meer genoeg is, kan het overgaan in overmatig ongezond eten of juist stoppen met eten, veel alcohol drinken of het gebruik van verdovende middelen. Dit is waar verslaving uit voort kan komen. Als dit bij jou aan de hand is dan adviseer ik je nu direct de telefoon te pakken om contact op te nemen met je huisarts of een andere hulpverlener voor een afspraak. Vertel ook je verhaal aan een dierbare, zodat hij of zij jou kan steunen.
Je gevoelens erkennen en je ogen openen
Je kunt je gevoelens niet voor altijd blijven wegstoppen. Als jij een bal onder water duwt, probeert het continu weer boven water te komen. Zo is het ook met onderdrukte gevoelens. Het wegduwen van je gevoelens kost energie en vroeg of laat komen die onderdrukte gevoelens boven.
Gevoelens kan je niet negeren. Je kunt niet je ogen dicht doen en verwachten dar de situatie vanzelf voorbij gaat. Iets gaat pas voorbij als je actie onderneemt, als jij er iets aan doet.
Je hoeft niet te blijven hangen in een situatie die jou ongelukkig maakt
Bevind jij je in een situatie die jou ongelukkig maakt? Durf jij je ware gevoelens onder ogen te komen of compenseer je ze? Durf jij aan jezelf te erkennen of doe je alsof dat ongelukkige gevoel niet bestaat?
Op het moment dat jij je in een situatie bevindt die je ongelukkig maakt, wat doe je dan? Blijf je erin hangen? Blijf je ermee doorgaan? En zo ja, hoe lang dan? Hoe lang houd je dat nog vol? Ongeluk is niet de zin van het leven. Ongeluk is niet jouw pad. Geluk is jouw pad. Door blijven gaan met dat wat je ongelukkig maakt, zorgt ervoor dat jij jezelf de kans op geluk ontneemt. Geluk is jouw geboorterecht, daar mag je voor vechten!
Is ongelukkig blijven belangrijker dan nieuwe ervaringen op doen? Is accepteren wat je nu hebt eenvoudiger dan een nieuwe stap zetten? Voor velen wel. Zij blijven liever het slachtoffer van de situatie, dan dat ze vechten voor een leuker en mooier leven. Wees niet zo’n persoon. Pak je verantwoordelijkheid. Onderneem actie als je ongelukkig bent. Zet een stap, begin ergens. Begin met het erkennen van je gevoel en bedenk voor jezelf hoe je weer gelukkig kunt worden in deze situatie. Soms betekent dat, dat het eerst nog vervelender moet worden voordat het weer leuk wordt. Bijvoorbeeld als je een liefdesrelatie verbreekt, waardoor jij je een tijd meer eenzaam voelt dan wat je nu al doet. Houd je uiteindelijke doel voor ogen, uiteindelijk gaat de zon weer schijnen en ben je gelukkiger dan dat jij je op dit moment voelt. Kom in beweging, blijf bewegen en je komt er vanzelf. Echt!
Heb je hulp nodig bij een eerste stap, neem dan contact met mij op. Ik help je met liefde.
