Somberheid en negatieve gedachten.
Zorgen die ervoor dat je niet lekker in je vel zit en je geen zin hebt in je dag?
Die somberheid is een gevolg van je negatieve gedachten. En die negatieve gedachten?
Dat is slechts een verhaal in je hoofd.
Of nou ja “slechts”…
Je hebt het verhaal al tientallen keren aan jezelf verteld en hoe vaker je dat verhaal blijft herhalen, hoe gedetailleerder het wordt. En door al die details lijkt het verhaal de realiteit.
Dat verhaal is een negatieve interpretatie van de werkelijkheid en die interpretatie is jouw waarheid geworden. Een waarheid waarin je steeds verder verwijderd raakt van je(ware)zelf.
Hoe realistischer het verhaal lijkt te zijn, hoe meer je erin wordt gezogen.
Als een wervelwind.
En die wervelwind haalt jou naar beneden.
Steeds dieper en dieper, waardoor je nóg somberder wordt en nóg meer negatieve gedachten krijgt.
Ook over de dingen die wél goed zijn, waardoor je zelfs dáárover gaat twijfelen.
Dat verhaal vertel jij jezelf en daarmee doe je het dus zelf.
Lees dat nog eens: dat verhaal vertel jij jezelf en daarmee doe je het dus zelf.
Wanneer je dat aan jezelf durft te erkennen, dan kan je ermee stoppen. Als het verlangen groot genoeg is. Als je verlangen naar vreugde, plezier en lekker in je vel zitten groot genoeg is.
Als je klaar bent met die negatieve gedachten en dat sombere gevoel. Dan kan je stoppen met dat verhaal. Met het verhaal dat zorgt voor twijfel, piekeren, herkauwen, uitvergroten en generaliseren.
Wat gaat er vooraf aan die wervelwind met gedachten? Dat kan van alles zijn; een innerlijk conflict zijn, een opmerking van iemand uit je omgeving, te weinig slaap, slechte voeding, overprikkeling, een gebeurtenis uit het verleden, slecht nieuws, iets doen tegen je zin in, trauma, het journaal of door sociale media. Het kan ook een combinatie van deze dingen zijn.
Als je zelf de oorzaak niet weet, dan kan ik jou helpen daarachter te komen.
Maar wat belangrijker is:
Hoe voorkom je die wervelwind met gedachten?
Hoe zorg je voor een ander verhaal?
Balans en harmonie zijn key. Dit ontstaat wanneer je een routine ontwikkelt voor jezelf. En ja, dat klinkt misschien een beetje saai. Dat vond ik zelf ook. Maar je kan het zo saai maken als je zelf wilt en daarmee het dus ook zo leuk maken als je zelf wilt.
Een routine ontwikkelen voor jezelf.
Hoe leuker je het maakt, hoe makkelijker het vol te houden is.
Je kan het beschouwen als ‘saai’, die routine. Als “teveel moeite”. Je kan het ervaren als regels waarnaar je moet leven. Allemaal weerstand. Weerstand is het stemmetje dat jou wil houden waar je nú bent:
somber, niet lekker in je vel, neerslachtig…
Ga voorbij de weerstand!
Kan je die routine wellicht zien als ‘hulpmiddelen‘?
Als middelen die jou helpen te bevrijden van de SOMBERHEID en verlossen van NEGATIEVE GEDACHTEN,
waardoor je weer lekker in je vel gaat zitten en zin hebt in je dag.
Ik heb het over natuurlijke hulpmiddelen. Geen toxische middelen die schadelijk voor je zijn.
Ik heb het over de NATUUR. Zoals je bedoelt bent.
Je bent onderdeel van de natuur. Jij bént als de natuur.
De natuur heelt zichzelf en dat kan jij als mens ook. (misschien met een beetje hulp)
Alleen wordt dat anders gepropagandeerd, waardoor het onwaar lijkt, een illusie, onmogelijk.
Probeer het eens. Je hebt niks te verliezen.
Enkel jezelf, wanneer je doorgaat met hetgeen je nu doet.
Jezelf ongewenste verhalen vertellen.
Sprookjes, fabeltjes, illusies. En het zijn niet eens leuke, opbeurende, sterkende of helpende sprookjes. Het zijn eerder horrorverhalen, thrillers, drama’s en nachtmerries. Zo eentje met een ongelukkig einde. Wil jij dat?
Wens jij dat voor jezelf?
Somberheid, neerslachtigheid, een ongelukkig gevoel, depressie dat op de loer ligt. Twijfel, piekeren, zelfsabotage, misschien wel zelfdestructie. Negativiteit, frustratie, irritatie, ongegronde woede en disbalans.
Waarom doe jij jezelf dat aan?
Waarom zou je die somberheid en negatieve gedachten in stand houden?
Diep van binnen wil jij dit niet.
Ergens diep in jou geloof je dat het anders kan, of misschien zelfs anders móét.
Diep in jou wens je dit niet voor jezelf. Wat wens jij wél voor jezelf? Dat mag je zelf voelen, diep in jou.
Ik durf te beweren dat het te maken heeft met vreugde, plezier, voldoening, blijdschap, liefde, overvloed, vrijheid en positiviteit.
Je wilt vreugde en plezier ervaren. Dat je lekker in je vel zit.
Dat is wat je wilt!
Op welke manier dan ook. Wie of wat het ook is, dat jou dat gevoel geeft. Het heeft daarmee te maken; met vreugde, plezier, voldoening, blijdschap, liefde, overvloed, vrijheid en positiviteit.
Dat is wat ik jou gun. In grote getalen.
Om dat weer te ervaren, op een manier die bij jou past en die goed voelt voor JOU.
Zodat jouw innerlijke vuur weer gaat branden of gaat oplaaien, als hij nog niet gedoofd is door de donkerte en somberheid.
Zin in je dag en lekker in je vel. Hoe fijn zou dat zijn?
Hoe fijn zou het zijn om dat te ervaren? Om dat terug te vinden?!
Ik kan het je niet geven, dat kan jij alleen zelf doen.
Ik kan je wel helpen.
Ik kan je hulpmiddelen aanreiken, tips geven, mijn inzichten en ervaringen met je delen. Maar alleen jij kan het integreren.
Alleen jij kan het een onderdeel maken van je leven. Het is tenslotte JOUW leven.
Niet dat van iemand anders. Als dat namelijk zo was geweest, dan had ik of een ander het voor jou kunnen oplossen. Zo werkt het niet in het leven. Je zal het zelf moeten doen.
Ik doe je daarin graag een handreiking.
Een handreiking om jouw innerlijke vuurtje weer te laten branden of het op te laaien.
Als ik je wat hout breng en zorg voor lucifers, zou jij dat vuurtje dan ontsteken? Dat vuurtje in jezelf. Waardoor je lekkerder in je vel gaat zitten en de zin in je dag, stukje bij beetje terugkomt.
Het aansteken en onderhouden van jouw vuurtje, dat zal je zelf moeten doen.
Pas wanneer jij je dit beseft, is verandering mogelijk!
Als je beseft dat je het zelf moet DOEN en de moed en de kracht hebt gevonden om de houtblokken aan te pakken, op te stapelen en een lucifer van mij aan te nemen. Dan pas is er verandering mogelijk.
Dan kan er een vuurtje ontstaan. Om het vervolgens brandend te houden, door er hout op te blijven leggen. Niet te snel, niet teveel tegelijk. Wel gestaag en gecontroleerd.
Ik blijf je het hout brengen, terwijl ik het jou leer zelf te zoeken. Zodat je het uiteindelijk zelf weet te vinden en daarmee je eigen vuur brandend kan houden.
Ik heb jou lief, ik gun jou de wereld en nog meer gun ik jou een leven in vreugde, waarin je plezier ervaart, wat je voldoening geeft.
Waar blijdschap en (zelf)liefde hoogtij vieren.
Waarin je overvloed ervaart, vrijheid geniet en het positieve ziet.
Dat is mijn wens voor jou, met heel mijn hart. En ik weet dat dit diep van binnen ook jouw wens is. Dat je dit wilt ervaren, hier naartoe wilt:
Weer lekker in je vel zitten. ’s Ochtends wakker worden en zin hebben in je dag.
Je wilt vreugde en plezier ervaren. Dat je lekker in je vel zit.
’s Ochtends wakker worden en zin hebben in je dag.
Het enige wat jou daar van weg houdt, dat ben je zelf!
Het is weer die stem in je hoofd.
De stem van angst die een verhaal heeft verzonnen wat gebasseerd is op angst.
Je mag angstig zijn en doe het dan toch maar.
Want de angst voor het onbekende is waarschijnlijk een fijner gevoel dan de somberheid die je nu ervaart en die alsmaar grootser en grootser voelt.
Als je het anders wilt, dan zal je het anders moeten doen.
Als je ergens nog een vuurtje voelt, binnenin jou. Laat die dan oplaaien!
Wat heb je te verliezen?
Behalve die somberheid en negatieve wervelwind aan gedachten.
Voel de moed en de kracht om je innerlijke vuur te laten oplaaien.
Heb het lef en de kracht eens om dat vuurtje aan te steken en op te laaien.
De eerste stap is het besluit dat je het anders wilt.
Dat je een andere realiteit wilt, dat je andere gedachten wilt en jij je anders wilt voelen dan dat je je nu voelt.
Kies voor die verandering en laat mij jou helpen en ondersteunen het anders te DOEN.
Zodat de somberheid verleden tijd wordt, neerslachtigheid verdwijnt, het twijfelen en piekeren stopt en het ongelukkige gevoel plaats maakt voor geluksgevoelens. Je voelt je weer lekker in je vel.
Ik gun jou dat! Gun jij jezelf dat ook?
Wie ben jij om jezelf deze kans te ontnemen?
Het is namelijk jouw geboorterecht om gelukkig te zijn.
Om plezier en vreugde te ervaren. Blijdschap. Positiviteit. Je fijn voelen.
Hoe zou het zijn om ’s ochtends wakker te worden en voelen dat je zin hebt in de dag?
Hoe zou het voor je zijn om weer lekker in je vel te zitten?
Het enige dat je daarvoor hoeft te doen is nu het besluit nemen, dat je het anders gaat doen.
Dat is de eerste stap en na deze eerste stap ben je in beweging.
